不知道师兄说的憋的难受是什么意思,是因为有欲望自己强忍着,所以感觉下面很憋很难受,是感觉下面就胀胀的,不舒服。我们得先知道问题到底是什么,然后才能够去对症下药。如果是念头导致的,那么我们就要多注重修心,多注重观心断念,所谓不怕念迟,就怕迟觉。只要我们能够及时的发现念头,并消除掉,那么自然就不会出现什么憋的难受的情况,如果发现慢了,动心了,可能就会有一些不舒服的感受。至于是下面感觉胀胀的,那这边也需要多注重锻炼,多注重休息,保持一个平常心,慢慢就会缓解消失的。我也只是根据最常出现的两种情况说了一个大概的方法,并不一定就是师兄所遇到的问题,所以师兄可以好好想一想,自己到底是哪一种难受,然后想想有没有什么办法可以解决。因为戒断色就是这样,不断的遇到问题,然后不断的解决。所以师兄现在要做的就是继续行动起来。一念天堂,一念地狱。加油