楼主今年刚刚上大学，以前读初高中的时候跑步一直不太好，现在大学时间多些了，想跑跑步提升一下自己，前两天测了一下自己的5公里用时33分钟，配速六分半左右，希望自己能在两三年后跑一个半马，配速在530左右，大家能给我一些意见吗，我这个速度对跑步的人肯定算很慢，但我自己已经很满足了，希望能锻炼一下自己就行，吧里的老哥们能出一些建议吗，该怎么跑，真心求教，不是水帖