先让小弟诉诉苦吧，然后仔细说拉肚子锻炼问题。小弟的苦没人懂啊，哎。

长话短说吧。16岁听到父母那个，第一次没了。半月后那个欲望强烈，大脑没有战胜欲望。潘多拉魔盒打开，虽然次数少，但是没几年遗精出现。yj好久好久。给家人说情况，所有人都说我心理有病。这是正常现象。只有我在无数年的黑暗里，无数次哭泣和抱怨命运。觉得自己战胜不了命运，就这了。但是不甘心就这。又要充实信心了。发个说说，诉诉苦，心里好受点。。。

真的是一身病，都不多说了。说说，偶然间间锻炼，拉肚子好了7788的事情吧。

我是脾肾两虚患者，不知道此方法对拉肚子者有用不。若是真的有用，可以加个好友一同监督进步。

偶然间通过卷腹轮，就是锻炼腹部的工具。锻炼了一段时间，突然发现拉肚子竟然成型了。以前吃过泻立停等药，停了后又不行了。还弄过仰卧起坐，也稍微有一点点作用，但是感觉没有这个方法好。

每天只要没那么累，还得锻炼啥的。感觉药都对我免疫了快。

卷腹轮锻炼，最近是每天30次左右。说了这么多，但愿对个别拉肚子老铁有作用。

重度频遗者，如何减少遗啊。充实了信心，誓死要对抗命运。

可以试试固肾功

每天在贴吧盖自己的楼。第一天，功课缩肛90次，双手攀足固肾腰40次，固肾功70次。为什么有时大腿根部没有那种拉伸感觉了？口渴，也不敢喝水，盖成薄的被子吧。

哪怕过段时间，遗精间隔多增加一天，也是一种成功。暂时不吃补药，以及滋补的食物等等了。

加油，多学习，一定要坚持下去！

是卷腹轮加提纲吧？估计是腹部的运动让大肠好起来了？