想要戒掉就每天坚持学习飞翔前辈的《戒为良药》，做到才能得到，加油

学习断念，看《戒为良药》，坚持学习做笔记，多复习，饮食清淡，积极锻炼

在戒色的过程中，遇到强烈的欲望是很正常的。以下是一些建议来帮助你应对这种情况：1. 深呼吸和放松身体：当你感到欲望强烈时，可以进行几次深呼吸并专注于身体的放松。这有助于减轻紧张感并缓解焦虑情绪。2. 分散注意力：将注意力转移到其他事物上可以帮助分散对欲望的关注。可以尝试进行一些有趣的活动或与朋友交流以转移注意力和兴趣爱好等都可以作为有效的替代活动。通过这种方式可以将注意力从欲望中引开去追求更有意义的事情从而减少欲望的发生频率。3. 学习自控技巧：学习自我控制技巧对于管理欲望非常重要。你可以使用积极心理学中的"延迟满足"概念，学会推迟立即获得满足的需求而是将其转化为长期目标并为实现这些目标而努力工作 。这种自律能力可以提高你的耐心、意志力以及自我控制能力最终成功地抑制了性欲冲动带来的诱惑力；同时也有助于建立信心并对自己的行为负责逐渐克服自身缺点并且走向成熟稳重之路成为众人仰慕的对象之一。因此在学习方面也可以受益匪浅！

可以试着念佛号

什么破戒遗精啊，什么身体不适、长相猥琐啊，什么没女朋友、事业困顿、没钱没房啊，甚至别人轻贱辱骂看不起，通通都不管，通通都不管。一天干啥？把那些破游戏破抖音破网页破电影破被窝通通都扔掉，就是全身心、全时间的投入在工作学习、行善助人、持诵经典、锻炼身体中，咱们就闷头做吧，啥也不管就闷头做吧，到时候该来的就都来了！

深呼吸，马上去室外，

吃素。看看戒为良yao。

每天都要看戒色文章
要多多帮助吧友戒色
善良，去运动，早睡早起，孝敬父母就行

多学习戒色书院

灭了他

观心断念啊

坚持每天学习戒色文章，同时配合运动，行善和持诵等。养成各种好习惯来代替坏习惯，完成生命的重修。如果欲望太重可以每天大量持诵准提咒或观世音圣号，可以显著淡化淫心，提高天数。同时推荐每天恭敬礼拜观世音菩萨，会有意想不到的效果。一起努力吧，加油！

强烈推荐每天持诵准提咒1000遍以上，一周后欲望明显减退