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北马300兔的配速分析

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北马300配速员周琳公布了她的完赛证书,从证书的数据中可以看出300兔在比赛中的配速策略。
第一个5公里用时21:04,均速412.8
第二个5公里用时21:11,均速414.2
第三个5公里用时21:15,均速415
第四个5公里用时21:11,均速414.2
第五个5公里用时21:08,均速413.6
第六个5公里用时21:30,均速418
第七个5公里用时21:32,均速418.2
第八个5公里用时21:33,均速418.6
因为会多跑距离,实际配速要更快一点。可以看出兔子是先快后慢,先紧着前边,后面适当降速,整体配速还是比较平稳。


IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-11-02 18:39回复
    兔子适当的前快后慢是对的


    IP属地:河北来自Android客户端2楼2023-11-02 19:40
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      412/413的均配很正常了


      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2023-11-02 19:52
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        这位大婶简直神一样的存在


        IP属地:河北来自Android客户端4楼2023-11-02 21:41
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          这个配速已经很接近定速巡航了


          IP属地:黑龙江5楼2023-11-03 10:38
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            跑量近500公里一个月,没有随随便便的成功。我跑了11年从没月跑量过300公里。所以至今330都没进,别说300了。最好成绩342.当然我天赋也比较差。半马PB也才137.


            IP属地:江苏来自Android客户端8楼2023-11-03 11:03
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              这是国宝级女兔子


              IP属地:浙江10楼2023-11-03 15:09
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                是的,正常来说一般人拼成绩后面都会掉速,我北马也是跟了元大都250兔子10公里,觉得这么跟下去我肯定破不开250,后面肯定掉,所以我就自己跑了,后面勉强破250


                IP属地:甘肃来自Android客户端11楼2023-11-03 15:21
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                  这才是合格的兔子啊


                  IP属地:福建12楼2023-11-03 16:31
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                    有的兔子快到计时点猛冲或者慢悠悠卡时间


                    IP属地:湖北13楼2023-11-03 17:22
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                      定速巡航


                      IP属地:江苏来自Android客户端14楼2023-11-03 18:33
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                        连续四场,不辱使命,山东姑娘——靠谱


                        IP属地:山东来自iPhone客户端15楼2023-11-03 19:19
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                          这配速好稳健


                          IP属地:广西来自Android客户端16楼2023-11-03 21:10
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                            稳稳的


                            IP属地:内蒙古来自Android客户端17楼2023-11-03 22:52
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                              IP属地:广东来自iPhone客户端18楼2023-11-04 01:25
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