情绪不好时候，多出去走动一下。多来戒色吧看看，不要去想其它，不要给自己太大压力。有时候我们容易厌倦一样事，学会调节，减少学习量，听首歌，复习一下笔记都可以，就是不能沉迷于那种负能量中。

越来越差的本质就是你只是总结但是总结过后就抛之脑后了 不复习 不提炼 最基本的学习和练习你都没跟上吧 每日复盘有做吗 飞翔前辈推荐的书有看吗 这些都去执行 自然会越来越好 如果只是想 自己总结 那你猴年马月能戒得掉

大力行善孝顺父母是戒除的根本方法，每天到贴吧鼓励帮助吧友一起戒除，生活中能力范围内行善，在家多做家务活，行正理生正气，恒久力行就可以彻底戒除的，祝你成功

加油

肯定是能戒除的，你说的这个情绪化主要还是理解不够，1破戒会很沮丧，这很正常，毕竟好多天的努力付之东流。2破戒了，肾气就更虚了，就更容易情绪波动了，肾气不足就是这样的，易怒。3还有这各种各样的原因打个比方（sy伤害脑力，破戒了，事情就容易更做不好了，做不好就会有各种各样的原因出现压力，压力大了也是容易破戒）又或者（sy就很浪费时间，这个应该都懂，sy以后会嗜睡，连续几天都会浑浑噩噩，这就会导致你什么也做不了）

破戒后情绪确实会很差。可以做些让自己心情舒畅的事。师兄可以按照戒色十规来做，尤其是里面的断邪念口诀。

能戒除的。一起加油！

有很多的成功案例的

当然能，但戒这个确实难，戒烟戒酒好戒，因为那是身外之物，而戒色是需要你把整个身心都换掉，因为身不对，心就不对，心不对，身就不对

大量学习戒色文章，加油

吧里戒色成功大有人在，多学习效仿，能够成功的。