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第70天戒色

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时间过得好快,已经70多天了。好好戒色,用自己的双手去拼搏自己想要的生活。加油戒友们!我相信你们一定会做到的。


IP属地:新疆来自Android客户端1楼2023-11-26 19:43回复
    建议楼主现在戒学书院多看戒为良药,里面都是前辈们的戒色经验和养生恢复方法,很值得深入学习,不学习的强戒盲戒是注定失败的。


    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2023-11-26 19:45
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      加油


      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2023-11-26 19:46
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        第47天,一起加油。
        增强肾气方面:给你一个作息表和恢复计划,
        1.每天10:00上床,5:00起床,热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟;
        2.早餐好好吃
        3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动,保证1小时至少站起来5分钟;
        4.午休至少半小时,吃完午饭有条件的话,晒晒太阳,特别是后背脖子;
        5.下午放学或者下班活动30min,慢跑跳绳都可以;
        6.晚饭后适当散步;
        7.这半年,除了登陆贴吧学习,不要再刷手机或者电脑上网。
        8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤,早起喝一遍,早上到中午用保温杯带着到学校,中午吃饭前喝完。(头三天200g生姜+30梅红枣)。
        9.每天固肾功做起来;


        IP属地:陕西6楼2023-11-26 21:03
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          加油


          IP属地:浙江来自Android客户端8楼2023-11-26 21:42
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