内旋本身不发力，腰腹也不需要发力（除非双脚起跳反弓发力）

好帅

去丢沙包啦，这样只会肩周炎

有点像翁泓阳

其实没有必要去刻意的订肘

太瘦了，建议多增肌，多去健身房力量训练，先把身体素质搞起来，我每天一小时铁馆力量训练，晚上2个小时半中羽3级水平单双打，手就没疼过，打的4u龙1，28磅，100zz也打，手没疼过，手疼只有在健身房练完第二天疼，你把肌肉练起来可以很好的保护关节，减少受伤风险，还可以练练深蹲，负重踮脚尖，加强下半身跟脚踝力量，步伐会更轻松。

吃我一拳！

个人见解
感觉有点刻意顶肘，关于挥拍tago认为像在头上画圆似的。
倒拍是腰腹带动的，全身放松，像鞭子一样。自然会出现倒拍动作。架拍可以先架高一点，更利于倒拍。

大可不必不穿衣

翁泓阳你好

肌肉绷得有点紧

可以 前期有点僵硬 到后面动作固定了就不用刻意去做，放松了鞭甩效果更好

肩胛有很明显的上抬，打久了肯定影响单边的斜方和脊柱。送肩不是单边肩膀往上抬，而是蹬地和腰腹带转过程中重心转换带来的自然摆动，肩胛不应该出现大幅度上抬，肩胛上抬意味着你的肩和胸有意识的在发力

动作很好了 标准的，多练练就行的。