生气就是情绪管理不到位，控制好情绪，防止破戒

好好学习戒色文章，多多练习观心断念！

你可以看一下当下的力量

可能是戒断反应的强迫症，一定要稳住心态，很多破戒就是在心态不稳之后发生的，加油

首先，我理解您的情况并对您目前的困扰表示同情。在戒色的过程中，可能会出现一些情绪上的波动和心理压力，这是很正常的现象。以下是一些建议，希望能对您有所帮助：1. 保持正面的心态：尽量专注于积极的事物，避免过度思考负面的想法或回忆。培养乐观的态度和对未来的信心，这有助于减轻内心的烦恼。2. 与他人交流：与朋友、家人或其他信任的人分享您的感受和困惑。他们可以提供支持、理解和建议，帮助您度过这段困难时期。同时也可以通过聆听他们的经验和见解来获得启发。3. 寻求专业帮助：如果您发现无法控制自己的思维或者情况严重影响到日常生活，可以考虑咨询心理健康专家（如心理咨询师）的意见。他们可以根据具体情况为您提供个性化的指导和建议。4. 注意身体状况：保持良好的作息习惯、饮食均衡以及适度的运动对精神状态有积极的促进作用。确保充足的睡眠也是提高心情的重要因素之一。5. 进行放松活动：尝试进行深呼吸练习、冥想、瑜伽等放松身心的活动，以缓解紧张的情绪。这些方法可以帮助您平静下来，减少焦虑感。6. 学习自我调节技巧：掌握一些自我调节技巧，例如认知重构法（重新审视负面想法）、情感书写疗法（将不安的情感写下来以达到宣泄的目的）等，这些都有助于改善情绪管理能力和增强内心稳定性。7. 设置目标和学习新技能：设定个人成长的目标并投入学习新的知识和技能。这将使您更加充实并有成就感，从而提升自信心和积极性。8. 关注兴趣爱好：花时间从事感兴趣的活动或嗜好，比如阅读书籍、绘画、音乐等等。它们可以为生活增添乐趣和满足感，让您暂时忘却烦恼。9. 建立社交网络和支持系统：积极参与社区活动或是加入志同道合的小组/团队，结交新朋友并与他人建立联系。一个良好的社交网络可以在需要时为您提供支持和鼓励。10. 接纳自己：最后但同样重要的是要学会接受自己的一切包括优点缺点和不完美之处。了解并爱护自己是维持身心健康的重要组成部分只有当你能真正爱惜自己关心自己的需求才能更好地应对外界的压力和挑战最终实现自身的价值。总之要想摆脱社恐必须从思想上认清社恐的本质调整对待恐惧一般的处理方式勇敢地面对它慢慢地你将不再受它的束缚成为一个自信勇敢真诚的人让我们一起加油成为更好的人！

戒除方法
一，尊敬师长，孝敬父母。
二，多看正向积极的内容端正思想。给大脑灌输正向积极的内容，从而使大脑里装入善知识，那么脑子里想的就是健康的内容，不该看的内容就不那么容易冒出来了，并且不再去看，断了来源，慢慢的脑子里的不该看的内容就会淡忘。
三，远离一切可以看见女色的视频和环境。尊敬女性，常怀恭敬心，还可以吃素食使自己清心寡欲，便不容易去思虑女色。可以更有效戒除不该看的内容和自渎。
四，养成好习惯。每天按时起床洗脸刷牙洗澡，来巩固自己良好的生活习惯。用好习惯来对治自渎恶习和观看不该看的内容的恶习。
五，认清自渎的本质。自渎的快乐本就如昙花一现。贪图一时之快，而浪费掉自己宝贵的肾精，只留下扭曲的心理和不健康的身体，实在可惜。
六，端正三观，分清是非。不该看的视频是三观不正的视频，看多了会越来越色，越来越坏，变成坏人。果断划清界线戒除不该看的内容。
七，平时做好自己，防微杜渐。不能有丝毫不正当的想法，关键时刻才能忍得住不去观看不该看的内容和自渎。
八，发羞耻心，培养自己的羞耻心，知耻则成为圣贤，人之所以为人，是因为有羞耻心。知耻则成圣贤，无耻则逐渐沦为禽兽。知耻则勇于反省改过，德进日新，成为圣贤。无耻则肆意妄行，人性泯灭，沦为禽兽。读圣贤书，方知“羞耻”二字有这么重要。有了羞耻心，自然不好意思再去看，也再也看不下去那些龌龊下流败坏道德的内容了。
九，改好色为好德，应该看到人性的真善美，看到人性的光辉，看到人身上的品质和品德，因为眼里看到的都是品德和品质和真善美，色相自动消失。

好好戒色

朋友，一定要控制住，千万不要戒除那些色情东西。而且一定要化解欲望，你看一看m戒色的方法
加油

念起即断断除一切负能量！

这在戒的过程中都会出现，我也是，我的建议是不要顺着念头去想，想办法让自己静下心，可以专注做一件能让自己转移注意力的事，也可以来吧里鼓励戒友们，鼓励他人的同时也在警醒自己，同时你能感受到平静，看看还在淫途挣扎的戒友们，你会感到自己是多么幸运，通过戒色吧知道了邪淫的危害，并下决心戒掉这个恶习，祝愿广大戒友们都能戒掉邪淫，获得健康的身心，幸福美满的人生.

多宣传加油

加强修心，不要离那些念头，任何念头都不是你，立刻断掉！