我建议各位直接去检验不用猜了，这检验很便宜我只花1200台币。做這檢驗三天內不能吃鋅和B6，有打算做的建議先做，做完確定是再吃補充品。

我目前是直接吃综合维生素加矿物质，再加大补充锌和B6。我报告给的建议是维C 1-3克，锌45-75毫克，B6 200-400毫克，生物素2-5毫克，维E 800IU，硒 100-200微克

我的B6到货了，今天开始吃看看怎样

有人说想看报告我就发了，其实也没特别的，繁体不知你们看不看得懂。全部就这样了。

我过一镇子可能会再去验一次，看吃完后数值有没有降。

我知道美国一个实验室有在做，可是对你们来说门槛可能有点高。

关于有些人吃营养品会加重这情况：营养品本身会有很多添加剂，都可能加重肠漏。想要好的只能往高价位的挑，还要挑添加剂少的。没办法的天然食物是最安全的，肉类锌含量最高的是牡蛎，其次是牛肉和猪肉。然后小麦製品和穀物一定要尽量戒掉，除了麸质本身会导致肠漏以外，穀物里的植酸跟吡咯酸一样会和锌结合，造成锌缺乏。

大家都知道patm和肠道菌群有关，肠道感染坏菌是因为免疫力出问题，免疫力出问题是因为营养素不足，答案都在这里囉，还是不懂我就没办法。不要觉得我好像一直要大家去吃营养品，你要吃天然食物也是可以的喔，不过你可能要像我一样用功把每个食物的营养素全查过才知道要吃什麽。

缺锌症状：1.失去嗅觉 2.吃东西没味道 3.没食欲 4.腹泻 5.指甲有白点

要检验的，记得验之前一段时间不能吃锌和b6喔。

营养品本身有添加剂，当你吃的量太多肠胃会有消化负担，所以加重肠漏。我现在倾向选择单颗大剂量的，这样可以减少服用颗数，减轻肠胃负担。觉得会加重的可以去找30或50mg的锌，一天吃两颗，分两次吃不能一次两颗，其他的先不吃，这样情况应该会比较好，确定反应良好之后再加其他的。

跟大家说我现在吃营养品的方式：我是买胶囊型的，然后把胶囊拆开，只吃里面的粉，我认为这是比锭剂更好吸收又不会有消化负担的方式。