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rt新人求教

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刚跑一个月，现在这情况接下来是稳心率堆跑量还是稳跑量降心率
IP属地:福建来自Android客户端1楼2023-12-02 19:18回复
    顺带问一下，这个靠谱吗
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2023-12-02 19:18
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      又一个凡尔赛的
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-12-02 20:39
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        IP属地:福建来自Android客户端4楼2023-12-02 21:49
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          我跑了快一年都没你厉害
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-12-02 23:34
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            一个月就这么快了
            IP属地:广东来自手机贴吧6楼2023-12-03 11:26
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              关键是年龄，比如跑个十公里吧，我大一大二的时候觉得三字头配速每公里跑不到的是乌龟吧，现在四十了想要看到四字头的配速都难
              IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2023-12-03 19:12
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                大佬
                IP属地:四川来自Android客户端8楼2023-12-03 20:24
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                  心率太高了平均心率和我最高心率差不多了，应该降配速堆跑量，135～145的心率都可以了，我跑半马，配速519，平均心率154，最高178，都感觉心率高了，准备降配速堆跑量呢，尽量在有氧区跑最好啦，我是两个月的跑渣哦
                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2023-12-04 06:27
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