坚持
我第一次拜忏的时候大概23岁
第一次做了300多个，头晕脑胀恶心呕吐
但我坚持下来了，第二天，呼吸腹部都是酸痛的。坚持了一周多吧。
后来，断断续续的拜忏，最高记录一天拜了800多个，然后查了很多同修拜忏的经历，我不知道他们怎么拜的，一天可以2000多个，但我不强求自己，我拜忏享受那个过程，拜到一定程度外界一切的感受不到了，感觉像入定了。
我跟的是柔忏，刚开始还会刻意跟着她的节奏，后来不跟了，我自己一个动作一个动作做到位，虽然慢，但是真的很微妙那种感受，半个小时，她念她的我拜我的，也就半个多小时40分钟吧！还跟过1个多小时的。
改变就是,体能变得很好，可以像孩子一样跑跳追逐不带大喘气的，有点腹肌线条，我自己也很惊讶，见我的人都说我的气色是胖人里少有的。
我今年开始打金刚功了，也有类似感受。
发现皮肤变好了。
今天也是拜了一百多个回复一下您

一定要坚持，坚持一辈子拜

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