这是一个非常有趣的问题，摆脱享乐主义并不是一件容易的事情。以下是一些建议，希望能帮助你：1. 认识到快乐并不只是感官上的满足。快乐可以是精神上的愉悦、内心的平静和满足感。尝试关注自己的内心世界，探索自己真正的兴趣爱好和价值观。找到能够让你感到真正快乐的来源，而不仅仅是一种即时的多巴胺上瘾。2. 培养自我控制力。自制力是抵制低级快乐的关键。你可以通过冥想、瑜伽等方式来提高自控能力。此外，也可以逐渐减少对那些让你短暂获得快感的活动或物质的依赖，以增强你的意志力和耐心。3. 设置目标并制定计划实现它们。为自己设定一些长期和短期的目标，并为这些目标的实现制定具体的计划。这将使你有动力去追求更高级的成就和成功，而不是沉溺于短暂的快感中。4. 学习如何面对挫折和困难。人生不可能一帆风顺，遇到挫折时很容易让人沮丧和失望。但是你要明白这是很正常的现象，没有人可以一直顺利下去。在面对困难时保持积极的心态，寻找解决问题的方法并且坚持前进。5. 与他人建立良好的关系网络。与他人的互动可以帮助你更好地理解自己和他人的需求以及想法。建立一个支持性的社交圈子对于改变享乐主义的思维方式非常重要。与那些具有正面影响的人交往并向他们学习将有助于你形成新的习惯和态度。6. 最后也是最重要的是要相信自己可以实现转变并持之以恒地努力着！不要因为一次失败就放弃希望或者对自己失去信心；相反应该继续前行并在每一次经历中找到教训以便更好地前进下一步..相信你可以做到这个需要一定时间和毅力的过程也是很值得回报的一件事随着时间的推移会慢慢地看到明显的改进和提高!

以前想过如果我事事顺心每天都好运会怎么样，仔细一想就会觉得，好像没什么意思。房间不收拾就会杂乱不堪，人不行动就会变得怠惰，事物没有外界因素指引的情况下往坏处发展是必然的，要么积极去“变好”，要么就不变

追求快乐本来就是人生的意义。然而快乐不只感官刺激这一类，帮助别人有会获得内心的快乐，还有主要是要考虑长久的快乐，要考虑将来，而不只是满足于短暂的快乐。

搞认知价值，别被情绪价值左右