根据您提供的信息，您的卧推水平已经达到了一年的训练时间里的平均水平。一般来说，初学者在一年内能够增长一定的肌肉量和力量是正常的。但是请注意，健身是一个个体化的过程，每个人的身体状况和适应能力都不同，因此同样的训练计划对于不同的人会产生不同的效果。此外，卧推动作的质量也非常重要，正确的姿势和技术可以减少受伤的风险并提高锻炼的效果。建议您咨询专业的教练或医生以获取更具体的建议和支持。

可以

为啥吧里都是一年就推自重的，我真推不动啊

划水了吧，这应该是半年的水平