肺脏是人体的第一道防线，牵动着整个呼吸道的健康，一旦肺脏受损，易引发咳嗽、气喘甚至肺炎。在流感、呼吸道疾病高发的冬季，如何呵护肺脏，保持身体健康？
全民养肺，刻不容缓 养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。

养肺的五个“最”
一、“最”有效的养肺法：主动咳嗽
每天的早晚可以选择在空气清新的地方主动咳嗽，清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部的损害，也要注意经常的开窗通风换气。
二、“最”古老的养肺法：呼吸操
早晨起来之后，经常做做深而长的呼吸，可以帮助养肺。
三、“最”便宜的养肺法：笑口常开
养肺的方法多种多样，笑可能是最便宜而且有效的一种，对呼吸系统来说，人在大笑的时候，可以明显的增加呼吸的深度和频率，使呼吸道更加通畅。
四、“最”舒服的养肺法：按迎香、叩肺俞
这种方法可以舒畅胸中之气。有健肺养肺的功效，有助于体内的痰浊的排出，而且还可以疏通背脊部的经脉，预防感冒。
五、“最”简单的养肺法：一杯温水
适当的喝水可以补充水分、防燥润燥，对鼻咽部，气管部的粘膜产生滋润的作用。但是不要喝冷水，可以多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。
长期吸烟的人，经常喝喝茶水，一方面可以润肺，一方面也有助于排毒。
但是需要强调的是，烟是一定要戒的，因为喝多少茶都不可能把毒素全部排出来。