我有一段时间突然觉得自己很紧绷 紧张 有种如临大敌的焦虑感 出门做电梯 都会觉得很恐惧 很紧张 然后我察觉到自己的不对劲 就去看了医生 结论是 强迫症 焦虑症 抑郁 给我开了药 我觉得情绪问题我应该自己能行 没有吃。
我从21年4月底的时候日夜颠倒熬了个大夜 想着白天不睡挺过来吧，就熬了20多个小时中间喝了三杯咖啡 晚上10点躺下 突然心里一个念头 我不会猝死吧 然后立刻一股电流感涌遍全身 手脚发麻 心脏狂跳 濒死感很强 我爬起来还眼前一黑 我找到速效救心丸吃了几颗 然后去了医院 结论就是身体心脏没有问题 让我回家了
到家以后还是不行 很恐惧 很怕 又什么都不懂 睡醒了 就去了精神科 然后医生说 急性焦虑症发作 吃药 帕罗西丁➕劳拉西拌 后期换了右佐匹克隆➕4分之一富马睡前吃 我就这样吃了两年3个月
刚开始吃了药 前一个月我状态还是不稳定 就是哭 我明明什么都没有想 就是突然掉眼泪 一个月后我情绪慢慢稳定 忘记了恐惧和紧张 生活回到正轨 中间也有过感觉惊恐又要发作了 还有头疼 手抖 但是因为我不恐惧 也没当回事 今年的8月份我觉得我没事了啊 我好了 我直接不吃药了
现在想想 我自身的问题很大 我从生病看医生 吃药 症状好了 觉得可以停药了 所有的一切我都没有了解 我没有做过任何改变 还是一天一两杯咖啡 熬夜 睡眠颠倒 或者很多不利于神经的事情
然后8月份停药 刚开始停药心脏时不时的有点阵痛 这是第一阶段 然后又开始心脏有电流感 第二阶段 然后开始每天下午5 6点的时候头晕的厉害 第三阶段 然后突然发现晚上睡觉的时候能听到剧烈的心跳声 第四阶段 在这几个阶段里 我只是有点迷茫 但是并没有觉得有什么问题
四个阶段流程下来 一个月 然后我就开始我的焦虑之旅 最初是晚上睡觉的时候很紧张 会不自觉惊醒 就在似睡非睡的时候恐惧袭来 硬生生的给我惊醒 (恐惧的开端）然后白天开始晕乎乎的 有一种头重脚轻的感觉 每到5678点这个时间段 我必难受 说不上哪里难受 有点恍惚 有点坐不住 7 8点吃饭的时候坐在桌子上 我觉得我在不离开桌子 我就要晕倒了 （恐惧持续增➕）然后 恐慌焦虑升级了 我注意到它们了 我开始关注了 每天晚上头疼难忍 睡前恐慌就像浪潮一样 在身上一遍一遍 我突然又记起来惊恐发作的感觉了 感受我又发作了 去了医院 然后老一套回家去了。
我就开始网上搜 bilibili 知乎 找问题 买了 克莱尔威克斯的 焦虑症的自救 跟着书看 面对 接受 飘然 等待 接受意味着 面对猛虎丢掉手中的枪 打破恐惧的恶性循环 有很多 我就不细说了 但是这本书真的挺有用的 我明白了自己的问题 我也开始跟着书中做 有的时候有一种惊恐又要发作的感觉 我心里就在默念 面对猛虎丢掉手中的枪 好多次那种惊恐的感觉减退了 虽然简单 但是很难 毕竟有很多不舒服的感觉真实存在的 我是 强迫思维 强迫思维下的都是灾难念头 头晕 一整天都晕乎乎的 晚上睡前恐惧 头痛 胸闷 胸部刺痛 肩膀痛 有的时候感觉自己好点了又会加重 我强迫思维严重的时候 我就会暗示自己 这只是我敏感疲惫大脑的一种反应 然后该干嘛干嘛 看起来是不是好多了 我也以为我是好多了 可是 我并没有 （我没有做到 但是如果有别人也这样做 我希望你比我成功 ） 这个时候我是跟着森田治疗 或者焦虑症的自救 不吃药 然后自愈的
可是太难了 神经敏化也会方大你的各种情绪 有的时候我会因为持续的头疼 头晕而烦躁 烦躁会让我想很多 又开始焦虑 害怕 紧张 有的时候我想在睡前看部电影 结果因为兴奋 导致睡不着又开始持续的焦虑 然后失眠 失眠后又陷入死亡焦虑里
前几天我突然开始注意力没法集中 总要恍惚几秒 等我注意力从新集中我又感觉以前的一切都不好真实 我觉得我好像理解不了眼前的一切 等好一点了 在恍惚 注意力不集中 不真实感在循环一遍 晚上睡觉突然感觉不到自己的身体存在 就感觉意识在一个巨大的黑洞里 手脚都是缺失的 这样的状态持续好几天
我也疑病 前天准备去医院查一下 在骑车去的路上 突然感觉恍惚一下 注意力没法集中 不真实感 然后我惊恐发作了 我立马跑去医院 医生检查了身体 说我没事 可是我还是觉得我快死了 周围都是人 我怕自己疯了 我当时是真的觉得自己不死就疯 噪音 人群 一切都让我觉得恐惧 根本就没有理智 陷入恐惧里 然后医生给我打了镇定剂
我就开始吃药了 太痛苦了 我觉得我扛不住 今天是我吃药的第二天 我现在状态还是很差 不真实感 和恐惧 害怕惊恐发作让我整个人状态很差
我现在的大脑还是处于紧绷的状态 可能有些逻辑或者语句不通畅 谢理解 我只是想问问 为什么别人说说惊恐发作10几20几分钟