先把心静下来，避免连续破戒，调整一下状态，好好睡一觉，明天开始从头再来

剩下的就是把你的心态调整过来就好了 然后 找到 失误的点 然后加以改正就行

xie 淫的果报太惨烈了，多做好事，并多做忏悔，为自己做过的错事忏悔，对自己的冤亲债主忏悔，有想改的心就是好现象，好的开始是成功的一半，相信自己，你可以的，加油。

多看戒色文章，不要连续破戒。千万不要有侥幸心理，一眼都不能看黄

总结经验，调整心态去戒，千万不能破罐子破摔，加油吧！

看黄了吗
我二十多年历史，有个重要的提示:
希望你能看完，也许戒就有大突破。
戒黄其实比戒手一样重要，很多人只是戒手而忽略了戒黄的重要性。其实戒手不戒黄一切都是空谈。
戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰，哪怕有一次偶尔破了，还可以继续再拼搏，但是你又看了黄，就多了一种严重瘾，这种瘾比身体的欲望更难戒很多。
能彻底戒黄的人，戒手也容易很多，因为只是对付身体的欲望。而黄是精神du品，难戒很多。
懂这个道理的，戒就快很多了。

加油

心若在梦就在，只不过是从头再来。
建议楼主去大量学习戒为良药，这是最系统的戒色知识，得救之道就在其中。

是不是放松了，没看戒色文章了

不要气馁，继续努力加油。

看看受害者案例，你要对自己负责 ，不然像我这样很难改变了我23岁症状严重，特别是频繁遗精滑精，掉头发，虽然戒了两百多天恢复特别不好。我喝中药不能吃重盐重味，喝酒，所以没有去单位聚餐，领导还说我不合群，亲戚朋友给我介绍对象也是拒绝，哑巴吃黄连，有苦说不出。每次遗精都想破罐子破摔。别像我，等自己的人生到了关键阶段身体垮了才戒。去看中医，中医说我脾肾虚，湿热内蕴，淤堵，无法自行恢复了，医生讲了半小时，要多运动但别出太多汗，还要少吃辛辣刺激，重盐重料，肥油腻和甜食，冰冻的东西千万别吃，还有就是晚上十点必须睡觉别熬夜早睡早起，少吃肉，还有是西瓜少吃，大寒食物。一定要好好忏悔，好好学习好好孝顺父母

咋破戒的你自己总归知道原因呗，下次别再犯相同的就行

早睡早起，不要久坐久视熬夜，晚上早点吃，吃饭不要太饱，每天适量有氧运动

如果可以补救的话，那戒的意义是什么？今天补救昨天，明天补救今天？有补救的机会吗？答案你自己知道，所以别问这些问题试图寻找安慰了。没有补救的办法，戒色是这样，法律也是这样，身体依然是这样。不要成为伤害你身体的杀手