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小白问大佬

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卧推什么时候加重量比较科学？有的大佬说能做12-14次了就可以加重，问刘锐他说什么时候觉得重量轻了就加重。我之前卧推卡在50kg 4✖️8，现在减到40kg做容量，能做5✖️12，想问问大佬现在能不能加重到45kg
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2023-12-10 10:19回复
    你平时做4x8能做4x10就可以加了，加重量后回到4x8
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-12-10 10:49
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      可以
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2023-12-10 10:51
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        之前我也纠结这个问题，有时加重了做组最后一组最后几个总是没啥力气，后面改变了思路，加重量加少一点，1.25或者2.5的加这样就比较合适
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2023-12-10 12:55
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          想涨力量走增力训练
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2023-12-10 12:56
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