读博是一项需要决心和努力的任务，但同时也是一个充满挑战和收获的过程。对于你这种情况，以下是一些建议：
1. 建立学术基础：你需要补齐环境科学方面的知识，这包括化学、生物学等方面的基础知识。这些是你在未来研究中必备的基石。
2. 提高研究技能：除了理论知识外，你也需要掌握一些实用的研究技巧和方法。你可以通过参加相关的研讨会、研修班或者导师的实验室来提高你的实验技术和其他相关能力。
3. 选择合适的研究方向：选择一个适合自己的研究方向是非常重要的。你对石油土壤修复方面感兴趣是一个很好的开始，但是在具体选题时还需要考虑研究的可行性和自己的兴趣所在。同时也可以在导师的建议下进行选择。
4. 阅读文献：阅读和研究与你所选题目相关的文献可以帮助你更好地了解领域的前沿和发展趋势，也有助于启发你的思路和提高独立研究的能力。当然想要有更多精力和时间可以选择清闲的时候看一看手机上的论文软件界面上会推送很多和自己研究方向有关的文章。
5. 与他人交流合作：与同学或老师讨论可以开阔视野并获得新的想法和建议。此外还可以寻找机会参与课题组或其他科研团队的合作项目以积累更多的实践经验。总之不要害怕向别人请教和学习！
6. 管理时间和压力：博士阶段的学习任务很重而且周期很长所以合理规划和管理时间是至关重要的否则很容易产生焦虑甚至崩溃的情绪状态从而影响整个学习进程的效果和质量因此要制定好长期和短期计划并且及时调整进度安排以确保能够按时完成学业目标并保持良好的身心状况。
7. 多尝试多总结失败经历：犯错误是在所难免的事请相信只要从每次失败中吸取教训并将其转化为成功的动力来源之一就可以避免以后走弯路或遭受更大的损失所以要勇敢地面对挫折并在每一次的经验中不断成长进步最后一定会取得成功实现自己的人生价值追求！
8. 发paper的心态要好：“一作”当然是每个博士生的梦想但是并不是每个人都能顺利发表高水平论文也不要因为发不了顶刊而感到丢人更不能让这种负面情绪影响到后续的工作和生活质量毕竟人生不只有学术还有很多其他有意义的事情值得去探索追寻最终达到综合素质全面发展的目的才能成为对社会和国家更有用的人才为人类文明做出更大贡献迈向更高层次台阶走向辉煌明天成就一番事业光耀全世界造福全人类幸福健康长寿百世流芳永远传承下去！