如果一切都是注定的，那么意识还选择什么？
如果一切都不确定，那么生命还遵循什么？
意识把生命搞乱了吧？
你控制生命去搞黄，又想控制生命去戒色。
多关注生命，少娱乐意识。

理解你的困扰。戒色是一个需要决心和持续努力的过程，以下是一些建议来帮助你控制自己：
1. 认识到问题的严重性：首先要明确长期频繁的手淫对身体、心理健康以及人际关系可能带来的负面影响。有了这个认识后，你会更有动力去改变。
2. 设定目标：确定一个具体的目标，例如你想要通过戒色达到什么样的身体状况或心理状态。将这个目标作为每天的动力来源。
3. 寻求支持：与家人和朋友分享你的困境，他们可以提供支持和鼓励。此外，也可以考虑加入一些社群或者组织，与其他有相似经历的人交流经验和方法。
4. 培养健康的生活习惯：规律作息时间，保证充足的睡眠；均衡饮食，摄入足够的营养素；增加运动量，提高身体素质。这些都有助于缓解焦虑和压力，从而减少对性的过度依赖。
5. 控制刺激源：尽量避免接触那些引发欲望的漫画小说等刺激性内容。如果发现自己难以抵制诱惑，可以考虑限制上网时间和浏览的内容范围。
6. 学习放松技巧：掌握有效的呼吸练习、冥想或其他放松方法，可以帮助你在感到冲动时快速冷静下来并恢复平静。
7. 建立积极兴趣爱好：投入时间去学习新的技能、参与社交活动或是投入到某种艺术创作中。这样能够分散注意力，降低对性的关注度。
8. 接受心理咨询和治疗：如果你发现自己的自控能力较差或者是无法有效管理情绪，可能需要寻找专业的心理咨询师进行咨询治疗。他们会根据你的具体情况给予针对性的指导和建议。
9. 与伴侣沟通：如果你已经有女友并且希望进一步发展关系，那么坦诚地与其沟通你的困惑和担忧是很有必要的。她可能会成为你坚持下去的支持力量之一。

多看一些戒色文章 多看一些关于中国传统文化的视频，戒色是修心的过程，充实自己的精神世界，而不是通过看h来填补空虚

你以前是不是感觉记忆力减退别和你说话一会就会忘

多看看戒色成功的帖子找到适合自己方法去戒色

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

学习戒为良药，落实戒色十规，提升道德境界，完善人格修养，加油

加油。

兄弟，宣传戒se一定能好，相信我，去某手啊，某音啊，只要能宣传都行，文字的方式或者视频方式都可以，宣传sy的危害，让更多的人知道，但行好事，莫问前程

加油

每天坚持学习《戒为良药》纠正思想误区，多看受害者案例 推荐《sy受害者案例10000例》，加油

看看寿康宝鉴，思维危害，把危害认识充分，不要继续邪淫了，这个真的害人