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-bling
膀大腰圆
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最近网上看到一个减肥视频,内容说是减肥分四个阶段,
第一周早午晚饭正常吃,
第二周不吃晚饭,
第三周早午正常吃,晚饭少吃或不吃,同时多做有氧运动;
第四周做有氧运动
请问这个方法有没有用呢
送TA礼物
IP属地:山东
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1楼
2023-12-16 22:53
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-bling
膀大腰圆
3
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目前体重132斤,身高168cm,能来个大佬指点一下吗
IP属地:山东
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2楼
2023-12-16 22:56
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小伙子冲的很呐
珠圆玉润
7
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正常吃 少油少糖 多运动 持之以恒都是可以瘦下来的 重要的是改变自己的饮食习惯
IP属地:河南
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3楼
2023-12-17 09:02
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必须不断前进
珠圆玉润
7
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找到适合自己的方法,制造热量差,坚持下去就能瘦
IP属地:浙江
4楼
2023-12-17 10:28
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硬盘nas
珠圆玉润
7
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你这个还不如去健身,其实你减也不会减特别多,还不如让自己的肥肉变肌肉,而且健身过程中也可以瘦,主要你这个胖的不是很离谱,就超重了一点点,健身是最好的
IP属地:四川
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5楼
2023-12-17 10:37
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成都高新区
婀娜多姿
12
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这个方法是无数人验证过,百分百有效。
包括遗传性肥胖,包括激素肥胖。也包括老年人。或者小基数人群。
吧友14天干掉20斤。
IP属地:四川
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6楼
2023-12-17 11:01
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521_forever
婀娜多姿
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减肥,要持之以恒。
改变让你变胖的生活习惯。自然就变瘦了。哪怕用三五年慢慢也会瘦下来。
如果不改变生活习惯,即使减肥成功了,也会慢慢胖回去的。
IP属地:辽宁
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8楼
2023-12-17 12:23
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成都高新区
婀娜多姿
12
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来来来你所说的违背定律现实给你打脸!
刚才的反馈!
越有偏见的只会离成功越远!
IP属地:四川
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9楼
2023-12-17 12:25
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蟑螂恶霸乀
肥头大耳
1
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这玩意还有人卖课
那我4月份194斤现在141是不是也可以卖课啦
IP属地:江西
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10楼
2023-12-17 15:38
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越千山250
肥头大耳
1
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没用也有用,穷折腾。每天少吃多动自然就瘦了多简单。
IP属地:四川
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11楼
2023-12-17 15:44
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kinght177
肥头大耳
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中国居民膳食指南,自己看看
IP属地:广西
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12楼
2023-12-17 18:55
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懒得要死-
步步莲花
9
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减重的核心就是制造热量差,控制饮食加运动养成习惯,我建议是自己去总结一套适合自己的饮食和运动然后坚持。最好不要今天看到这个食谱试一下明天又看到一个再试一下, 而且减肥是一个很漫长的过程,几天的体重波动没什么意义。
IP属地:山东
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13楼
2023-12-17 21:49
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哒哒哒🤔
珠圆玉润
7
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适合自己最重要 我是晚上不吃碳水 早中晚吃干净点 戒糖 零食 饮料 总之还是得坚持 放弃容易 坚持下来就会很酷
IP属地:四川
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14楼
2023-12-17 23:41
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霸王开弓
肥头大耳
1
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去健身吧问问吧,里面都是肌肉男
他们的方法更健康,更科学
IP属地:海南
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15楼
2023-12-18 06:58
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霸王开弓
肥头大耳
1
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减肥就一个阶段,吃饱不吃撑,吃干净的少盐少油少糖,除三餐外不吃其他任何东西,就这么简单
IP属地:海南
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16楼
2023-12-18 07:18
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