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求助

问一下大佬们组间休息的问题

只看楼主收藏回复

卧推一组最多能推8个的情况下组间大概休息多长时间？做五组最后两组可能只能推4-6个情况下要减重吗？还是继续用这个重量？还有就是做到什么程度开始加重量？
IP属地:北京来自Android客户端1楼2023-12-29 23:59回复
    有没有好兄弟能解答一下，祝你新的一年肌肉猛涨
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2023-12-30 00:12
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      训练60分钟内可以控制延长组间休息
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2023-12-30 01:36
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        帮顶
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2023-12-30 10:36
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          休息每人不一样 自己测试，如果休息时间很长了 那只能减重，一般来说 你能不拉长休息不减重的情况下做完5组就行 或者最近状态好休息好可以试试更大重量的3x5 你看吃不吃得下
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2023-12-30 12:28
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            两三分钟
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2023-12-30 20:31
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              继续加油！
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2023-12-30 20:31
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                喜欢健身交流也可以私我进群哦
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2023-12-30 20:31
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