【视频】本人卧推130公斤，感觉后半程有些别扭，大家有什么头绪吗【健身吧】

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本人卧推130公斤，感觉后半程有些别扭，大家有什么头绪吗

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视频来自：百度贴吧

送TA礼物

IP属地:辽宁

1楼2024-01-04 16:32回复

这肘都开成180度了

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2024-01-04 18:04

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四手卧推永远进步不了

IP属地:陕西

来自iPhone客户端3楼2024-01-04 18:26

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肩胛扭了呗，轻一点

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2024-01-04 19:17

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前束推肩

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2024-01-04 20:04

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你这样推很伤肩的

IP属地:湖南

来自iPhone客户端6楼2024-01-04 22:42

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轻一半，从模式开始练吧，能推这么重力量没什么问题，就是模式不行，什么时候力竭了能稳住肩胛骨和肘再加重量，不然早晚受伤，

IP属地:江苏

来自iPhone客户端7楼2024-01-05 10:39

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冲重量粘滞不是很正常吗，很厉害啦

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2024-01-07 01:22

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大佬牛逼，这重量变形太正常了。

IP属地:陕西

来自Android客户端9楼2024-01-17 16:09

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不知不觉的耸肩加前束代偿发力

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2024-02-13 20:02

你这简单在努力提高 120 125的组次就行了。

IP属地:吉林

来自iPhone客户端11楼2024-03-18 11:25

一个人的卧推，两个人的力竭

IP属地:广西

来自Android客户端12楼2024-04-07 01:59

肩胛骨没收住

IP属地:广东

来自Android客户端13楼2024-05-26 17:22

能出杠都很可以了，这里有多少能推这个重量嘛，反正我不能

IP属地:四川

来自iPhone客户端14楼2024-06-02 11:09

左右不对称，应该是力量发展不均匀，一般人右臂肌力量大于左臂，降低重量增加左臂的训练强度，可以是降重后左臂稍微靠近杠杆中心右臂远离杠杆中心增加左臂的发力，让左臂得到更多的训练量，日常给予左臂比右臂更多的关注，尽量达到身体的力量平衡

IP属地:河南

来自Android客户端15楼2024-07-02 01:53

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