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4年前的105到现在的140+,时光荏苒,体重飙升,是时候回到正轨。没有什么宏图大志和极度减肥方法,就是每天的点滴坚持,相信自己,一起来奥
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1楼
2024-01-04 07:38
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准确的时间是从12/26开始的,143斤,到今天早上的138.8斤,每一天每一口每一步的坚持,虽然慢但是下降的趋势。
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2楼
2024-01-04 07:42
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早上一个煮鸡蛋,一杯牛奶,等一会再吃几颗大红枣,美好的一天开始了
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2024-01-04 07:43
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三餐都有吃,早中都正常,晚上会稍有饿的感觉,是能坚持的那种,米饭馒头最近先戒了,以鸡蛋地瓜等代替
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2024-01-04 07:45
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开帖是要记录减肥路上的点滴付出和来之不易,告诉自己这次减肥后要保持住,不要反复
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5楼
2024-01-04 07:48
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165cm,目标105斤,半年时间奥,每个月五六斤的样子,速度适中
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2024-01-04 07:51
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白天多喝水奥,各种冲泡的都可以,这样能多喝点,会促进代谢的
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2024-01-04 08:08
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午饭,包菜木耳排骨+一个鸡蛋,早晨还觉得很油,中午吃起来很香啊
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8楼
2024-01-04 12:07
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步行2km+,很舒服,有空就坚持走步
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2024-01-04 13:06
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红枣枸杞水喝上,再+一个丑橘,下午也是美好的
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2024-01-04 14:23
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晚餐,一点菜+一个鸡蛋,再喝点酸奶就行了
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2024-01-04 17:38
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今晚做一个隔夜燕麦水果酸奶当明天早餐
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2024-01-04 17:53
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一罐新希望酸奶,今天就吃这些了,满足
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2024-01-04 18:55
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步行4km,运动后还是很舒服的,明天继续加油
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2024-01-04 20:00
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早上一杯180g自制燕麦酸奶,好吃又饱腹,开启美好一天。
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2024-01-05 07:53
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