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戒色的精髓在于每天不间断的学习，加油
IP属地:重庆来自iPhone客户端17楼2024-01-06 19:02
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    睡补，晚上九点到三点是化血生精的时候，最好能在晚上9点左右就睡觉，早上6点就起来，因为早睡早起有助于身体恢复。。食补，适度补充肉蛋奶鱼等高营养的东西，但不能吃太多，会虚不受补导致遗精，多喝粥，粥很养生，也不要吃太饱，会导致遗精。动补，适度的运动，如慢跑，散步，但不要剧烈运动，也不要过度劳累，防止遗精。神补，每天保持乐观积极心态，
    IP属地:四川来自Android客户端18楼2024-01-06 20:10
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      最主要是戒为良药，不遗为补
      IP属地:四川来自Android客户端19楼2024-01-06 20:11
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        玉池汤
        IP属地:山西来自Android客户端20楼2024-01-06 21:37
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          早睡早起，不泄为补，动能生阳，行善生阳
          IP属地:广东来自Android客户端21楼2024-01-06 23:00
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            食补有用，我大病一场躺床一个月起来也没劲，一直喝着补气的中药。只不过就是从大虚拉回来。吃了几顿大餐，眼瞅着一天比一天有劲。鸡鸭鱼肉使劲吃。吃撑了，完了羊汤。浑身暖洋洋就这样一周后就有劲了。
            IP属地:河北来自Android客户端22楼2024-01-06 23:06
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              可以石补，只对阳微有用
              IP属地:广东来自Android客户端24楼2024-01-06 23:21
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                有的，不泄为补食补睡补动补
                IP属地:浙江来自Android客户端26楼2024-01-07 17:01
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                  有的，不泄为补食补睡补动补
                  IP属地:浙江来自Android客户端27楼2024-01-07 17:01
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                    有啥症状吗？
                    IP属地:河南来自Android客户端28楼2024-01-08 09:51
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                      好好坚持彻底戒色加养生，恢复只是时间问题
                      IP属地:广西来自iPhone客户端29楼2024-01-08 10:10
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                        好好睡觉 饮食清淡 适度运动 一天别胡思乱想，保持平静 心神安定
                        IP属地:四川来自Android客户端30楼2024-01-08 18:06
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