顽固膝关节疼痛,这样做就够了,疼痛拜拜!
颈椎腰椎医学知识讲堂
关注我们,每日免费提供关节骨病相关问题咨询!介绍颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节疾病症状、危害、治疗、康复!抢先知晓颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄、半月板损伤、滑膜炎治疗最新资讯!
俗话说“人老腿先老”,好多病患者,都有风湿腿痛,平时稍不注意,积累到一定程度,就严重影响身体健康。
这4类人群是滑膜炎的高发人群,要注意!
1、肥胖人群
2、绝经后女性
3、经常穿高跟鞋的人
4、特殊职业的人
滑膜炎有什么症状?
滑膜炎主要症状为肿胀和疼痛,可能会伴有发热、皮肤温度升高、关节活动受限等症状。
1、急性滑膜炎
发病关节周围会出现红肿、灼热、疼痛等症状,且关节活动明显受限,活动时感到疼痛剧烈,伸直或大幅度弯曲时尤甚,检查时压痛点不定。
2、慢性滑膜炎
关节周围也会出现肿胀、疼痛,程度稍轻,做下蹲动作有困难,往往劳累后会加重,休息过后症状会减轻,皮肤温度多为正常。随着病程的发展,滑膜囊壁会出现增厚现象,关节不稳固,影响关节的正常功能,导致正常活动受到限制。
3、伴随症状
可伴有全身发热等感染症状,部分患者有指间关节肿胀的情况。
得了膝关节滑膜炎怎么办?膝关节滑膜炎,通过适当的锻炼能够得到改善;例如下面这几个康复方法,可以缓解疼痛,进行进行积液疏散。
1、靠墙半蹲练习:
靠墙站立,膝、髋关节弯曲不小于90度,作半蹲状,坚持10秒钟后站起,休息片刻再下蹲,每10—20次为1组。
4、鹤顶穴、膝眼穴
这些穴位可以改善局部血液循环,同时增强局部新陈代谢,有利于肿痛的吸收消退。
阴陵泉、阳陵泉两穴,它们同为合穴,经气相通,灸之有滑利关节、舒筋的作用。
最后生活中注意:
1、对症下药
滑膜炎的种类其实也有很多种,找到病因治疗是很重要的,像是引发感染的时候就选择抗感染类的治疗,若是因为类风湿因子过高而引起的滑膜炎,就要进行抗风湿治疗,才能帮助患者及时的控制病情。
2、保持饮食清淡
患者不能依着自己的性子随意吃喝了,像是辣椒、洋葱这种辣味食物会对关节造成刺激,容易引起关节疼痛甚至有更严重的后果,而甜食以及油炸食品摄入过多不仅会加重身体的肥胖,还会加重关节的负担,因此这些食物要少吃。
注意:方法有很多,选择适合自己的,才是最重要的!
未经同意,请勿转载!
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俗话说“人老腿先老”,好多病患者,都有风湿腿痛,平时稍不注意,积累到一定程度,就严重影响身体健康。
这4类人群是滑膜炎的高发人群,要注意!
1、肥胖人群
2、绝经后女性
3、经常穿高跟鞋的人
4、特殊职业的人
滑膜炎有什么症状?
滑膜炎主要症状为肿胀和疼痛,可能会伴有发热、皮肤温度升高、关节活动受限等症状。
1、急性滑膜炎
发病关节周围会出现红肿、灼热、疼痛等症状,且关节活动明显受限,活动时感到疼痛剧烈,伸直或大幅度弯曲时尤甚,检查时压痛点不定。
2、慢性滑膜炎
关节周围也会出现肿胀、疼痛,程度稍轻,做下蹲动作有困难,往往劳累后会加重,休息过后症状会减轻,皮肤温度多为正常。随着病程的发展,滑膜囊壁会出现增厚现象,关节不稳固,影响关节的正常功能,导致正常活动受到限制。
3、伴随症状
可伴有全身发热等感染症状,部分患者有指间关节肿胀的情况。
得了膝关节滑膜炎怎么办?膝关节滑膜炎,通过适当的锻炼能够得到改善;例如下面这几个康复方法,可以缓解疼痛,进行进行积液疏散。
1、靠墙半蹲练习:
靠墙站立,膝、髋关节弯曲不小于90度,作半蹲状,坚持10秒钟后站起,休息片刻再下蹲,每10—20次为1组。
4、鹤顶穴、膝眼穴
这些穴位可以改善局部血液循环,同时增强局部新陈代谢,有利于肿痛的吸收消退。
阴陵泉、阳陵泉两穴,它们同为合穴,经气相通,灸之有滑利关节、舒筋的作用。
最后生活中注意:
1、对症下药
滑膜炎的种类其实也有很多种,找到病因治疗是很重要的,像是引发感染的时候就选择抗感染类的治疗,若是因为类风湿因子过高而引起的滑膜炎,就要进行抗风湿治疗,才能帮助患者及时的控制病情。
2、保持饮食清淡
患者不能依着自己的性子随意吃喝了,像是辣椒、洋葱这种辣味食物会对关节造成刺激,容易引起关节疼痛甚至有更严重的后果,而甜食以及油炸食品摄入过多不仅会加重身体的肥胖,还会加重关节的负担,因此这些食物要少吃。
注意:方法有很多,选择适合自己的,才是最重要的!
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