谁强迫你在意淫？

加油

大量学习戒色文章把脑子里的黄毒冲淡

行善放生不要把自己搞的太无聊，不能干活就去放生行善洗脑洗心灵！

开始是比较难，

行動起來—讓自己沒有手淫邪淫的時間
勞動是人類的一種美德，人在勞動時，妄念很少，尤其在勞動期間消耗大量體力時，妄念更少。由於身體的疲倦，人的慾望也大大地減少。勞動，包括體育活動都可以轉化一部分性能量，降低慾望，從而幫助我們減少犯邪淫的機會。

对你的意淫对象说，祝你身体健康万事如意，一直说说到没欲望为止

我也独处的时间比较多，现在戒了一年多，因为我每天都在坚持戒色日课。
我每天早上学习戒色文章（戒为良药等）20分钟，每天早上上贴吧回答15个问题，每天适当运动30-60分钟，每天晚上放sheng一次，每晚再学习戒色文章20分钟，每晚再上贴吧回答15个问题。
然后每天贴戒色宣传单6张。
每天励志奋斗、注意做好时间管理，提高工作、学习的效率。
这样我每天都在独处，但每天坚持这些戒色日课，没有一天中断。我坚持一辈子，我就一辈子不会破戒。