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各位过年期间健身房不开在家都怎么练？

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过年期间健身房关门俩星期在家该咋练了家里就一个放地上的单杠的器械和两个15公斤的哑铃，胸肩腿都不够练呀
IP属地:北京来自Android客户端1楼2024-01-25 22:17回复
    好像说是乐刻不关门
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-01-26 00:04
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      尽量把减载周期调整到节假日
      IP属地:中国香港来自iPhone客户端3楼2024-01-26 00:37
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        小区引体向上，双杠臂曲伸
        IP属地:天津来自Android客户端4楼2024-01-26 17:36
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          健身六年去不起健身房路过，就一副哑铃加自己用刹车盘做的杠铃路过
          IP属地:西藏来自iPhone客户端5楼2024-01-26 18:37
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            抱着老婆做深蹲够不够？我老婆太轻了，只有65kg。
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-01-26 21:37
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              我考完试停练两周了，现在就去公园做做引体、双杠臂屈伸啥的，在家做俯卧撑
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-01-26 22:54
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                我这比较特殊，我有健身房的钥匙
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-01-26 23:06
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                  跑步，跳绳，哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，这不绰绰有余吗
                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2024-01-27 00:07
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                    我直接向健身房老板拿钥匙
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2024-01-27 00:15
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                      不至于差这十天半个月的吧
                      IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2024-01-27 00:15
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                        我家门口从1.21停到2.19我都感觉他要跑路了 一个月没见过这么长的
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2024-01-27 01:15
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                          休息
                          IP属地:广西来自Android客户端14楼2024-01-27 08:20
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                            哑铃不是能锻炼到每个地方嘛？坐姿推举，侧平举，俯身飞鸟练肩。卧推练胸，胳膊打开90度练上胸。俯身哑铃划船，单边跪姿划船练后背。哑铃深蹲，箭步蹲练腿。30公斤练下来足够你保持肌肉了
                            IP属地:山西来自iPhone客户端15楼2024-01-27 10:29
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                              买个卧推深蹲架还需要考虑这些？健身房就是上重量的地方
                              IP属地:陕西来自Android客户端16楼2024-01-27 10:57
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