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大渔树
省一队
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奔50的年龄,纯业余打球20多年,打过的牌子索牌,波力,FX,凯胜,胜利,FZ,大傻。以前杀球力量还行,疫情三年没摸拍子,最近又开始打球,力量退化挺多,拍子7支都是300左右的平衡拍,拉线BG80-24/26。平时双打比较多,我想加强力量练习和换个球拍,有经验的来支个招,力量怎么练,拍子1000左右有什么推荐。谢谢。
送TA礼物
IP属地:福建
1楼
2024-01-29 09:57
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Hassid2000
卫赛冠军
12
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你打球这么多年不觉得其实上肢力量用处不是很大?
可以练练跳绳、深蹲、仰卧起坐、握力。但是更强的力量可能对关节带来更大的负荷,你这年龄还是要慎重
IP属地:江苏
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2楼
2024-01-29 10:41
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福尔摩陈SZ
全省冠军
9
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我感觉,业余打双打,意识和球路相当重要,打空档远比强攻来得实用。
IP属地:上海
3楼
2024-01-29 11:28
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仍念_那段情
全英冠军
14
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好家伙,这帖子都在说干货
IP属地:广东
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4楼
2024-01-29 11:45
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wen7alex
全国冠军
11
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这个年纪,能保持状态就不错了。
IP属地:广东
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5楼
2024-01-29 11:52
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imzhengjunhao
省一队
7
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去练吊球
IP属地:广东
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6楼
2024-01-29 16:21
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那种事不要啊
省一队
7
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找个靠谱的教练改改发力什么的比较快
IP属地:福建
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7楼
2024-01-29 20:09
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solverson
省一队
7
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哈哈,我也是差不多50岁的人,刚刚学打球三年多,感觉下肢的力量更重要,上肢主要还是发力动作的问题,发力好的话,不需要太大的肌肉力量都可以
IP属地:广东
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8楼
2024-01-29 20:38
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风起寒霜
全运冠军
10
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五十了,注意保护身体就好了,打羽毛球容易受伤
IP属地:广西
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9楼
2024-01-29 22:10
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Karell
全省冠军
9
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练练手活,朝诡异老登方向努力
IP属地:山东
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10楼
2024-01-29 23:17
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