念口诀断念

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

放下手机，五公里一百个俯卧撑放松一下，回来就睡了

你这个不是想冲，是想尿尿，别胡说八道。

能通过自身积极行动，降低频率，就证明很自律了。
想降低频率，就要彻底断黄、擦边，尽量忙碌，减少独处，改变不良习惯，少玩手机，少上网，不赖床，早睡早起，经常运动，最好吃素，或者少吃肉。
念头，决定行为。
邪念，决定是否破戒。
想彻底戒掉，必须具备大决心和毅力，去训练修心，下很长一段时间的苦功夫，从念头上，提高觉知和断念，以及瞬间斩杀邪念的三重能力。
尤其是，持诵，更是修心的诀窍。
至戒靠德！！！
通过长期持诵，开智慧，提高德行，与天地同齐，如阳光雨露，对所有众生心怀大爱，慈悲救度之心万般急切，哪里还有邪淫的龌龊念想？

去大量学习戒为良药你就知道该怎么做了，这是最系统的戒色知识

那是戒色的决心不够，欲望又点强。建议您看看寿康 宝鉴和阴律 无情，了解邪银危害，加强戒色决心。
有空就来帮助吧友戒色，提升正气，化解念头，欲望自然退去。
再去看看戒色文章，多看精品贴，学习戒色知识，少走弯路。相信您只要决心改变自己，最后一定会成功让自己变得更好，更健康的，加油

别喝太多，容易起夜上厕所，也容易遗精

加油

出去走走

每天学习，早睡早起

新人多学习《戒为良药》

不要憋尿

加油💪