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标题五个字

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三分化动作多，每次练到后面就神经疲劳特别累怎么办，我用的重量都是以前五分化时候的重量，换成三分化要减重量吗
IP属地:河北来自Android客户端1楼2024-02-04 12:13回复
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    IP属地:河北来自Android客户端2楼2024-02-04 12:13
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      IP属地:河北来自Android客户端3楼2024-02-04 12:13
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        继续加油！
        IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2024-02-04 13:12
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          喜欢健身交流也可以私我进群哦
          IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2024-02-04 13:13
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            IP属地:河北来自Android客户端7楼2024-02-04 17:04
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              一天20组可以了，你第二天都33组了
              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2024-02-04 17:20
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                减不减自己练练就知道了，力量并非数学线性变化。三分化组数不要那么多，三天一循环的计划搞那么极限干嘛?每个动作以三组为基准，比如推胸5-6组，夹胸3组。你卧推8组什么意思?弯举一个小肌肉更是12组我服了。你要是能用8rm重量做得完，****。别那么极限兄弟
                IP属地:四川来自Android客户端9楼2024-02-04 23:34
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                  不需要，只是你一次练太多了恢复不过来
                  IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2024-02-05 10:22
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