费伦大陆来了一个渣内母，一个塞乌洛得之神的信徒。他从踏上遗忘国度开始，就为着一个目标奋不停地斗着。圣剑卡尔弥索，这把世界最强的武器是每个圣武士梦寐以求的神兵，渣内母也不例外。小渣内母踏入烛堡的第一天，就下定决心要将卡尔弥索发挥到极致。为此，他决定将自己一生都用来锻炼肌肉。在渣内母幼小的心灵中，只有极致的力量才配的上圣剑。而极致的力量正来源于极致的肌肉，因此渣内母不停地塑造着自己的肌肉块，久而久之，练肌肉取代了卡尔弥索，成了渣内母唯一的人生目标，以及他生命的全部意义。渣内母常对人说：我练肌肉故我在。
这个以练肌肉为人生唯一追求的男人无比勤奋。每天早起后，他会连续做200个俯卧撑，1000次跳小绳。中午的时候，引体向上100次。渣内母喜欢在花园里干这事，因为小妹妹爱蒙会在中午从花园经过进入图书馆。如果爱蒙看他一眼，他便奖励自己多做20个引体向上，如果爱蒙关注到了他的肱二头肌，那么他将在单杠上连续地单臂大绕环，并在结束动作加入鹞子空翻转体720度外接手倒立的下法。如果手没有骨折，那么晚上，他将在蛙跳后加练杠铃卧推，但是大多数情况下，他晚上不会加练。
但这样无忧无虑的日子并不长久，渣内母的养父被一个名为沙洛佛克的肌肉男干掉了。渣内母哭了，他哭得很伤心。他并不惊讶养父被干掉，他认为，像养父葛立安这种不锻炼身体，只会坐在地上冥想的魔法师，迟早要被肌肉拥有者干掉。他惊讶的是，干掉他养父的肌肉拥有者居然穿着盔甲，他联想到自己，居然没有负重进行训练，白白浪费了时间。悔恨万分的渣内母终于醒悟，开始为自己制作盔甲。养父收藏的魔法装备，他没有一个看得上眼，原因是不够重。最后，他做了一个让他偷笑了很久的买卖，达成了目的。他用养父的收藏和守卫队长的盔甲进行了交易，他终于得到了烛堡最重的盔甲。
但是做完交易后，他并没有留下来继续练肌肉，因为沙洛佛克的追杀，渣内母开始了流亡的生活。渣内母深知自己不是沙罗佛可的对手，目前暂时的忍让才能活下去才能继续练肌肉。他认为，只有有肌肉练，人的一生就不再平凡，根根青筋必将展现耀眼的光芒，在逃亡的路上，渣内母结识了游侠明斯克，在练肌肉的问题上达成共识后，两人结成了 “一帮一，一对壮”的对子。
在认识了明斯克之后，渣内母有了新的锻炼方式——双指插鼻过肩摔。事情是这样发生的：两人游历到剑湾后，缺乏锻炼的器械。明斯克提议，互相投掷来锻炼臂力和腰腹的肌肉。这个提议得到了扎内幕的赞成。双方通过猜拳，渣内母胜出，由渣内母首先来投掷明斯克。渣内母站在明斯克的面前，端详了一个小时，发现无论如何也不能用投掷铅球的动作来投掷明斯克。
首先最重要的问题是，渣内母根本不知道该如何下手。他发现，明斯克的形状和烛堡里的铅球有着天壤之别，但是作为一个为肌肉而生的男人，他有必要保持练肌肉的规范性，他必须以标准的投掷向别人做出表率。最后渣内母终于想到了最佳的方式。他伸出了自己的食指和中指，手心向内，猛地插进明斯克的鼻子，同时腰部螺旋转动发力，力量逐渐传导到二指，最后将明斯克狠狠地抛出。“嚯，大概有1.9米吗？完美的动作.”渣内母一边吹口哨一边在盔甲上轻巧的涤荡二指，他对自己的动作非常满意。明斯克也很开心，他认为，这的确是个不错的锻炼方式，接下来，他为了印证自己是否比渣内母要强力，他使用了力量相对较小的小指和无名指。但遗憾的是，渣内母仅仅被扔出去不到一米。明斯克感到很沮丧，渣内母拍了怕身上的尘土，擦干鼻血，默默的站了起来。他站到明斯克背后，将手扶在明斯克的肩上，对明斯克表示安慰:“小明，这只是意外，相信多加练习，你的肌肉一定会给予你回报。”渣内母安抚了好一阵，当渣内母承诺，晚上监督他多做200个仰卧起坐后，明斯克这才展开了笑容。
自从发明了二指插鼻过肩摔的锻炼方法后，渣内母提议，以后在旅途中，每天拿出半个小时的时间，以二指插鼻过肩摔的方式进行。虽然鼻子经常出血，但是他们认为，为了肌肉流一点点血这不算什么，就这样两人连滚带爬地来到了风矛之丘。
风矛之丘在安姆城的东南部，怪石林立，强盗横行。在这里，他们遭遇了多次强盗的袭击，幸运的是，他们比强盗还穷，所以并没有什么损失。在这里，有大量野生动物，渣内母提议，应该增加肉类在食物中的比重，这样才能长块。明斯克同意了，他利用自己的专长去狩猎，而渣内母负责烹饪，两人分工明确。
在与强盗多次碰面后，渣内母得出了一个经验，在强盗面前展示自己的肱二头肌以及腹肌，99%没有作用，如果在身上涂上橄榄油的话，那么只能将吓退强盗的成功率提高1%。从强盗的强悍中，他发现自己展示肌肉的时候似乎需要个道具，他想到了卡尔弥索，一柄他曾经魂牵梦萦的圣剑。“有了圣剑应该会更加便于锻炼吧。目前的锻炼方式似乎有一些僵化，如果拥有卡尔弥索，那么我们可以在每天加入直立单臂侧推的锻炼项目。”渣内母的建议打动了明斯克。“拥有圣剑，可以更加强化小臂肌肉群，另外我们还可以将卡尔弥索放在肩上，进行深蹲站起的锻炼。”明斯克想象着拥有圣剑的一刻，心潮澎湃，感到异常幸福。“对啊，我怎么没想到用它来深蹲站起，明斯克你真是个天才，你不但丰富了我们锻炼肌肉的形式，还挖掘了卡尔弥索更具威力的使用方法，相信卡尔弥索都会为你感到骄傲。”渣内母几句话说得明斯克心花怒放。
两个人立刻展开行动。首先，他们多方探听得知，原来卡尔弥索就在红龙菲尔克拉格的巢穴里。得知这个消息后，渣内母很兴奋，因为他知道，龙族天生喜欢收集宝物，在他们漫长的生命中，他们会在外面收集所有贵重的，亮闪闪的东西，然后用这些东西把龙穴填满，这样自己就可以每天都睡在山一样的宝物上。“我们去龙穴可以找到更多锻炼肌肉的方法，明斯克，更多的方法哟。”渣内母的话对明斯克极具杀伤力，明斯克厌倦了目前三四种锻炼方式的循环，他渴望更多让肌肉变鼓变硬的方式。这一夜两人都没睡着，新的锻炼方式的诱惑让他们失眠了。
去龙穴并不是闹着玩的，他们需要一些必要的准备。首先，得强化自己的训练，渣内母决定将每天的训练量增加40%，而二指插鼻过肩摔的训练时间延长到一个小时，不过强度仍需加大。明斯克告诉渣内母，听人说，在安姆的下水道里，藏着一把魔剑——利拉寇尔，似乎可以暂时用它来锻炼。这个建议被渣内母采纳了。
取得魔剑的过程并没有太多波折，他们进入下水道时，着实吓了一跳。这些从未谋面的怪物各个长相狰狞，但是他们对渣内母礼遇有加，好烟好酒招待，最后还奉上了魔剑。渣内母无比自豪，他认为，能在下水道多如牛毛的怪物当中如履平地，轻松取得魔剑，完全是因为自己的肌肉震慑了他们，因此他更坚定了将自己一生奉献给肌肉事业的信念。事实上，在渣内母和明斯克离开时，他们也得到了夹道欢送。怪物们殷勤的笑脸感动得明斯克不停地掉眼泪，他与怪物们一一握手道别，同时他还没忘记俯身亲吻小狗头人的脸。
在明斯克转过身的时候，小狗头人悄悄地说，“妈妈，终于有人把那家伙带走了，那这两个人是不是该倒……”话没说完，小狗头人的嘴就被他妈妈捂住，似乎生恐渣内母听到。在渣内母将要走出下水道时，他听到了一声欢呼声，渣内母平生第一次收到了这样的礼遇。他卸下盔甲，用展示自己的大背肌来回应欢呼。
渣内母和明斯克不久就发现了问题所在——这把魔剑会说话，而且是个专说恶毒语言的话痨。起初他问渣内母：“如果你一手一个我，会怎么样。”渣内母会耐心地告诉他，自己会每天用他做10组腰侧拉，20组卧推。当利拉寇尔说，“我的前主人总是把我擦得亮晶晶的。”渣内母会告诉他，自己会每天加三组擦剑锻炼。但是，后来利拉寇尔的话越来越多，渣内母开始感到厌烦，尤其当魔剑发现，渣内母和明斯克都不喜欢别人说他们肌肉小时，它便以此对两人进行人身攻击，更加变本加厉的是，连睡觉的时候都不放过他们。渣内母开始想训练魔剑在他练肌肉的过程中为他报数，但是他发现魔剑报的数会比实际的小，这让他很不爽，他开始制止魔剑报数。但是渣内母绝望了，他根本没法管住这把剑身上根本找不到嘴。
最后渣内母终于决定抛弃这个恶毒的话痨。但这不管用，在魔剑想他的拾取者详细描述了渣内母和明斯克的体貌特征后，它总能被好心人准确无误地送还倒两人手中。一个夜晚，渣内母和明斯克仅用一个眼神的沟通便达成共识：立即前往龙穴，用卡尔弥索干掉利拉寇尔。龙穴并不难找，远近闻名的老费就在风矛之丘城堡的底层。菲尔格拉克在人形时住在城堡里，当他想念自己的财宝时，他就钻进地下龙穴，趴在像山一样的财宝上，美美睡一觉。两个人在老费的城堡中没遇到过多阻挠，原因不是因为城堡卫兵不强，而是因为魔剑在世，都不敢动手。当然，渣内母认为，眼前的一切不过都是臣服于自己的肱二头肌。在接受注目礼的过程中，渣内母向在场的人不断演示二指插鼻过肩摔，如今他已经可以能把明斯克丢出2.0001米了，不小的进步。
见到老费时，红龙正在金山上睡觉，“我们去砍点什么吧。”魔剑的叫嚣惊动了老龙。当老龙睁开眼睛后，渣内母卸下盔甲，潇洒地将准备好的橄榄油涂遍了全身。渣内母开始了他的肌肉展示，明斯克也涂满了油与渣内母进行配合。在渣内母展示完全每一块肌肉后，老龙仍无动于衷，两眼一直盯着利拉寇尔。渣内母决定使出杀手锏——二指插鼻过肩摔，在渣内母看来，这个力与美的结晶，可以有效展示自己全身的主要肌肉和部分小肌肉群。
明斯克在空中划出了完美的弧线。“2.0002米！你看到了吗？”渣内母在情急之下，有了超水平发挥，他兴奋地冲红龙大叫。红龙深深地吸了口气，龙息将2人吹出了城堡，但利拉寇尔留在了龙穴。“200米！至少有200米，渣内母，这是极致的肌肉展示啊。他是怎么做到的？”明斯克惊讶于红龙的龙息。“明斯克，我跟你说过的，在肌肉界有着很多隐藏的高手，这以后就会是我们努力的方向啊。”渣内母脸上浮出向往的神情，“在锻炼肌肉的道路上，果然永无止境。”
离开龙穴后，费伦大陆很长时间没有了渣内母的消息，明斯克告诉人们，渣内母带着头牛进入深山隐居，多年以后的一个黄昏，明斯克泪流满面，夕阳之上，一头黄牛冉冉升起。
这个以练肌肉为人生唯一追求的男人无比勤奋。每天早起后，他会连续做200个俯卧撑，1000次跳小绳。中午的时候，引体向上100次。渣内母喜欢在花园里干这事，因为小妹妹爱蒙会在中午从花园经过进入图书馆。如果爱蒙看他一眼，他便奖励自己多做20个引体向上，如果爱蒙关注到了他的肱二头肌，那么他将在单杠上连续地单臂大绕环，并在结束动作加入鹞子空翻转体720度外接手倒立的下法。如果手没有骨折，那么晚上，他将在蛙跳后加练杠铃卧推，但是大多数情况下，他晚上不会加练。
但这样无忧无虑的日子并不长久，渣内母的养父被一个名为沙洛佛克的肌肉男干掉了。渣内母哭了，他哭得很伤心。他并不惊讶养父被干掉，他认为，像养父葛立安这种不锻炼身体，只会坐在地上冥想的魔法师，迟早要被肌肉拥有者干掉。他惊讶的是，干掉他养父的肌肉拥有者居然穿着盔甲，他联想到自己，居然没有负重进行训练，白白浪费了时间。悔恨万分的渣内母终于醒悟，开始为自己制作盔甲。养父收藏的魔法装备，他没有一个看得上眼，原因是不够重。最后，他做了一个让他偷笑了很久的买卖，达成了目的。他用养父的收藏和守卫队长的盔甲进行了交易，他终于得到了烛堡最重的盔甲。
但是做完交易后，他并没有留下来继续练肌肉，因为沙洛佛克的追杀，渣内母开始了流亡的生活。渣内母深知自己不是沙罗佛可的对手，目前暂时的忍让才能活下去才能继续练肌肉。他认为，只有有肌肉练，人的一生就不再平凡，根根青筋必将展现耀眼的光芒，在逃亡的路上，渣内母结识了游侠明斯克，在练肌肉的问题上达成共识后，两人结成了 “一帮一，一对壮”的对子。
在认识了明斯克之后，渣内母有了新的锻炼方式——双指插鼻过肩摔。事情是这样发生的：两人游历到剑湾后，缺乏锻炼的器械。明斯克提议，互相投掷来锻炼臂力和腰腹的肌肉。这个提议得到了扎内幕的赞成。双方通过猜拳，渣内母胜出，由渣内母首先来投掷明斯克。渣内母站在明斯克的面前，端详了一个小时，发现无论如何也不能用投掷铅球的动作来投掷明斯克。
首先最重要的问题是，渣内母根本不知道该如何下手。他发现，明斯克的形状和烛堡里的铅球有着天壤之别，但是作为一个为肌肉而生的男人，他有必要保持练肌肉的规范性，他必须以标准的投掷向别人做出表率。最后渣内母终于想到了最佳的方式。他伸出了自己的食指和中指，手心向内，猛地插进明斯克的鼻子，同时腰部螺旋转动发力，力量逐渐传导到二指，最后将明斯克狠狠地抛出。“嚯，大概有1.9米吗？完美的动作.”渣内母一边吹口哨一边在盔甲上轻巧的涤荡二指，他对自己的动作非常满意。明斯克也很开心，他认为，这的确是个不错的锻炼方式，接下来，他为了印证自己是否比渣内母要强力，他使用了力量相对较小的小指和无名指。但遗憾的是，渣内母仅仅被扔出去不到一米。明斯克感到很沮丧，渣内母拍了怕身上的尘土，擦干鼻血，默默的站了起来。他站到明斯克背后，将手扶在明斯克的肩上，对明斯克表示安慰:“小明，这只是意外，相信多加练习，你的肌肉一定会给予你回报。”渣内母安抚了好一阵，当渣内母承诺，晚上监督他多做200个仰卧起坐后，明斯克这才展开了笑容。
自从发明了二指插鼻过肩摔的锻炼方法后，渣内母提议，以后在旅途中，每天拿出半个小时的时间，以二指插鼻过肩摔的方式进行。虽然鼻子经常出血，但是他们认为，为了肌肉流一点点血这不算什么，就这样两人连滚带爬地来到了风矛之丘。
风矛之丘在安姆城的东南部，怪石林立，强盗横行。在这里，他们遭遇了多次强盗的袭击，幸运的是，他们比强盗还穷，所以并没有什么损失。在这里，有大量野生动物，渣内母提议，应该增加肉类在食物中的比重，这样才能长块。明斯克同意了，他利用自己的专长去狩猎，而渣内母负责烹饪，两人分工明确。
在与强盗多次碰面后，渣内母得出了一个经验，在强盗面前展示自己的肱二头肌以及腹肌，99%没有作用，如果在身上涂上橄榄油的话，那么只能将吓退强盗的成功率提高1%。从强盗的强悍中，他发现自己展示肌肉的时候似乎需要个道具，他想到了卡尔弥索，一柄他曾经魂牵梦萦的圣剑。“有了圣剑应该会更加便于锻炼吧。目前的锻炼方式似乎有一些僵化，如果拥有卡尔弥索，那么我们可以在每天加入直立单臂侧推的锻炼项目。”渣内母的建议打动了明斯克。“拥有圣剑，可以更加强化小臂肌肉群，另外我们还可以将卡尔弥索放在肩上，进行深蹲站起的锻炼。”明斯克想象着拥有圣剑的一刻，心潮澎湃，感到异常幸福。“对啊，我怎么没想到用它来深蹲站起，明斯克你真是个天才，你不但丰富了我们锻炼肌肉的形式，还挖掘了卡尔弥索更具威力的使用方法，相信卡尔弥索都会为你感到骄傲。”渣内母几句话说得明斯克心花怒放。
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去龙穴并不是闹着玩的，他们需要一些必要的准备。首先，得强化自己的训练，渣内母决定将每天的训练量增加40%，而二指插鼻过肩摔的训练时间延长到一个小时，不过强度仍需加大。明斯克告诉渣内母，听人说，在安姆的下水道里，藏着一把魔剑——利拉寇尔，似乎可以暂时用它来锻炼。这个建议被渣内母采纳了。
取得魔剑的过程并没有太多波折，他们进入下水道时，着实吓了一跳。这些从未谋面的怪物各个长相狰狞，但是他们对渣内母礼遇有加，好烟好酒招待，最后还奉上了魔剑。渣内母无比自豪，他认为，能在下水道多如牛毛的怪物当中如履平地，轻松取得魔剑，完全是因为自己的肌肉震慑了他们，因此他更坚定了将自己一生奉献给肌肉事业的信念。事实上，在渣内母和明斯克离开时，他们也得到了夹道欢送。怪物们殷勤的笑脸感动得明斯克不停地掉眼泪，他与怪物们一一握手道别，同时他还没忘记俯身亲吻小狗头人的脸。
在明斯克转过身的时候，小狗头人悄悄地说，“妈妈，终于有人把那家伙带走了，那这两个人是不是该倒……”话没说完，小狗头人的嘴就被他妈妈捂住，似乎生恐渣内母听到。在渣内母将要走出下水道时，他听到了一声欢呼声，渣内母平生第一次收到了这样的礼遇。他卸下盔甲，用展示自己的大背肌来回应欢呼。
渣内母和明斯克不久就发现了问题所在——这把魔剑会说话，而且是个专说恶毒语言的话痨。起初他问渣内母：“如果你一手一个我，会怎么样。”渣内母会耐心地告诉他，自己会每天用他做10组腰侧拉，20组卧推。当利拉寇尔说，“我的前主人总是把我擦得亮晶晶的。”渣内母会告诉他，自己会每天加三组擦剑锻炼。但是，后来利拉寇尔的话越来越多，渣内母开始感到厌烦，尤其当魔剑发现，渣内母和明斯克都不喜欢别人说他们肌肉小时，它便以此对两人进行人身攻击，更加变本加厉的是，连睡觉的时候都不放过他们。渣内母开始想训练魔剑在他练肌肉的过程中为他报数，但是他发现魔剑报的数会比实际的小，这让他很不爽，他开始制止魔剑报数。但是渣内母绝望了，他根本没法管住这把剑身上根本找不到嘴。
最后渣内母终于决定抛弃这个恶毒的话痨。但这不管用，在魔剑想他的拾取者详细描述了渣内母和明斯克的体貌特征后，它总能被好心人准确无误地送还倒两人手中。一个夜晚，渣内母和明斯克仅用一个眼神的沟通便达成共识：立即前往龙穴，用卡尔弥索干掉利拉寇尔。龙穴并不难找，远近闻名的老费就在风矛之丘城堡的底层。菲尔格拉克在人形时住在城堡里，当他想念自己的财宝时，他就钻进地下龙穴，趴在像山一样的财宝上，美美睡一觉。两个人在老费的城堡中没遇到过多阻挠，原因不是因为城堡卫兵不强，而是因为魔剑在世，都不敢动手。当然，渣内母认为，眼前的一切不过都是臣服于自己的肱二头肌。在接受注目礼的过程中，渣内母向在场的人不断演示二指插鼻过肩摔，如今他已经可以能把明斯克丢出2.0001米了，不小的进步。
见到老费时，红龙正在金山上睡觉，“我们去砍点什么吧。”魔剑的叫嚣惊动了老龙。当老龙睁开眼睛后，渣内母卸下盔甲，潇洒地将准备好的橄榄油涂遍了全身。渣内母开始了他的肌肉展示，明斯克也涂满了油与渣内母进行配合。在渣内母展示完全每一块肌肉后，老龙仍无动于衷，两眼一直盯着利拉寇尔。渣内母决定使出杀手锏——二指插鼻过肩摔，在渣内母看来，这个力与美的结晶，可以有效展示自己全身的主要肌肉和部分小肌肉群。
明斯克在空中划出了完美的弧线。“2.0002米！你看到了吗？”渣内母在情急之下，有了超水平发挥，他兴奋地冲红龙大叫。红龙深深地吸了口气，龙息将2人吹出了城堡，但利拉寇尔留在了龙穴。“200米！至少有200米，渣内母，这是极致的肌肉展示啊。他是怎么做到的？”明斯克惊讶于红龙的龙息。“明斯克，我跟你说过的，在肌肉界有着很多隐藏的高手，这以后就会是我们努力的方向啊。”渣内母脸上浮出向往的神情，“在锻炼肌肉的道路上，果然永无止境。”
离开龙穴后，费伦大陆很长时间没有了渣内母的消息，明斯克告诉人们，渣内母带着头牛进入深山隐居，多年以后的一个黄昏，明斯克泪流满面，夕阳之上，一头黄牛冉冉升起。
逆天
插眼
震惊，古代秘术渣内母道！如果没有遗失前后篇章想必能在3r掀起腥风血雨罢！
