手癖是指无意识地频繁动手或进行一些习惯性的行为，如揉手、捏东西等。解决手癖的方法包括认识自己的手癖行为模式，寻找替代性的行为方式来分散注意力，如玩具、手指操纵等。同时可以尝试寻找并处理手癖产生的根本原因，如焦虑、压力等，通过放松技巧、咨询专业人士等方式去缓解手癖行为。
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