深蹲是要不要大重量才有效果啊？之前在健身房练，就是有深蹲架保护，可以深蹲到90KG，练过后，腿会有酸胀的感觉3-4天，现在自已在网上买了个杠铃，但是因为手的力量小，最多只能举起40KG的杠铃，但是蹲了100多个，第二天腿一点也不酸啊，重量轻了是不是练不到肌肉啊？
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