说一下蜀黍本人情况吧，双非专，毕业没有论文要求，学校只要求我们去实习六个月就可以了，但我导师让我留学校，别出去(导师是一位女讲师，之前找导师不会找，现在很后悔，完全散养，因为老师生了孩子中心全在家庭，17年进来的到现在还是10级讲师，论文发表情况不足5篇)。不怎么开组会，不怎么管我，所以之前一直玩过来的，现在马上要开题了，发现自己啥都不会，实验都做不下去，其他同学都赶着写第二篇小论文了，而我却啥都不会了，开始焦虑自己以后找不到工作也毕不了业，本来还想着研三去考公，就我这研究水平，毕业都是难题。
大伙们，我该如何自救啊！！