近年来，随着生活水平的提高和饮食结构的改变，一个新的健康威胁正悄然兴起，那就是“第四高”——高尿酸。据了解，我国高尿酸血症患者已达1.77亿人，超过了糖尿病和高血脂的患者数量。恩次方全民防癌中心温馨提示，高尿酸血症的发生不仅与遗传因素有关，更受到肥胖、代谢紊乱、肾病、药物等多种因素的影响。

什么是高尿酸血症？
高尿酸血症是指在正常饮食状态下，两次空腹血尿酸水平超过420 μmol/L的情况。它由于嘌呤代谢紊乱和/或尿酸排泄减少所导致。

高尿酸的危害
高尿酸血症不仅会导致痛风，还可能引发肾损害、心血管疾病等严重后果。因此，及早了解并采取措施应对高尿酸至关重要。

如何科学管理高尿酸？
合理饮食、营养均衡： 选择优质蛋白来源，如鸡蛋、牛奶等，限制海鲜、红肉摄入。此外，选择嘌呤含量较低的坚果和蔬菜，适量摄入豆制品。
充足饮水： 每日至少饮水2000ml，有助于促进尿液排出尿酸。同时，避免高果糖和蔗糖的食品，限制含糖饮料和饮酒。
适量运动，控制体重： 低强度的有氧运动有助于降低痛风发病率，每周进行四至五次，每次半小时到一小时，并注意运动后的适量补水。

科学用药： 长期、系统治疗需要在医生的指导下进行，实施个体化的降尿酸方案。同时，慎用可能影响尿酸排泄的药物。
重视常规体检： 无症状高尿酸血症患者更需重视，定期进行常规抽血检查，及早发现并及时治疗。
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恩次方全民防癌中心专家提醒，高尿酸血症的防治需要综合多种措施，既包括调整生活方式，又需科学用药，以期降低高尿酸带来的健康风险，确保身体健康。