16岁的高一女生上课总是睡觉，无法集中精力。这可能是由于多种心理因素引起的，例如：

1. 学习压力：女生可能对学习过程感到困惑和无助，这可能导致她表现出逃避学习的行为。
2. 焦虑和抑郁：女生可能感到沮丧和不自信，这会影响她的积极性和学习态度。
3. 缺乏自信：女生可能缺乏信心和自我肯定感，导致她对自己的能力缺乏信心，出现学习上的问题。
为了帮助女生解决学习困难，需要采取以下几个方法：
1. 与专业人士交流。为了帮助女生排除困惑和焦虑，需要与教师、学校心理健康专家或心理咨询师等专业人士进行沟通和交流。
2. 评估女生的学习计划。家长和教师可以共同评估女生的学习计划，确定她自己需要掌握并应该如何进行学习。
3. 制定具体的学习计划。女生可能需要更具体、连贯性的学习计划，帮助她明确自己的学习目标，并提供足够的支持和指导。
4. 增强自尊心。女生需要得到更多的支持和鼓励，加强她的自尊感，让她在学习中感到更有信心，从而提高学习动力。
5. 注意女生的心理健康。女生可能需要更多的心理支持和帮助，以增强她的自我认识、自我接纳和自我控制，以促进她的心理健康。
总之，帮助16岁的高一女生克服学习难题需要考虑重重的因素，并要针对性地进行个性化的支持和帮助，同时着重营造积极的情绪和家庭、学校等环境，以提高她在学习中的全部发展。