看好自己的念头，尽量别找夜班，工作之余多做善事不要停止学习，加油

不上夜班，上班，更有利于戒邪淫。

做好每日功课，也不需要太多时间。

第一，要学会断念。
　　断念，练习断念口诀，
　　口诀：“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”
　　可以买个记数器每天背500遍，或每天规定练习多少时间就可以了，不用数。一般认真练习3个月左右，念头来了，在身体里自动就断了。
　　经验分享：
　　断念，是要练的，背诵断念口诀，可以慢慢掌握这个技能
　　背口诀，背的过程，会走神，及时发现，拉回来，
　　不断重复这个过程，你的断念能力就会提高
　　就像强壮的肌肉，是可以慢慢练出来的。
　　苦练三个月，就有望入门。

我也工作，晚上九点开始打坐和睡觉时练习观心，11点前睡觉，效果很好

我每天都念观世音菩萨，时间长了就没那方面的想法了。

集体生活还看不住自己吗？

工作才好戒色，在外面工作都是人，你敢破吗

努力工作就是戒色

不让自己有太多空闲时间

保持心态平和