早射一般是固摄能力不足，怕冷是阳气虚，齿痕舌是脾虚湿盛，彻底断除sy，yy，多学习戒色文章，多行善事，多锻炼，振奋阳气，锻炼可以帮助脾胃运化，去除湿气，不要过度锻炼，一般微汗即可，过汗反而伤阳气，加油！

建议你戒色养生，再去找个中医对症下药中药调理

楼主多运动，每天坚持走路慢跑一个小时，会好转的

舌苔锯齿是脾胃虚寒湿气大， 腿背发冷阳气不足。

按摩加艾灸可以搞好