11/4
400g羊肉，250g肥牛
11/5
2片镁，200g黄牛肉，800g羊肉，盐，去骨总计700g
11/6
钾钠镁水，维生素d，300g牛腱子(剩下很多瘦肉)，汤全喝了，盐
11/7
1片镁，一条黄油，700g牛腱子(一点肥肉和大部分瘦肉)，盐
11/8
800g牛腩(有肥有瘦)，7个鸡蛋黄，盐
11/9
400g牛瘦肉，1块牛排(180g)，8个鸡蛋黄，249g羊肉，190g牛肉馅，盐，总计1019g。(月经期)
11/10
310g牛肉馅，200g牛肉饼，150g牛排，300g牛肉饼，盐，总计960g。(月经期)
11/11
牛排180g，牛排360g，友记牛排170g+?(*2=340g)，盐，总计880g。(月经期)
11/12
牛排456g，电解质水(钠1000钾200镁60，LMNT配比)，牛排534g，电解质水同前，牛排535g，总计1525g。(月经期)
11/13
牛排515g，电解质水剩的，牛排384g，电解质水新配(钠2.84g，钾500mg，镁0.4g，水800ml，感觉很好)，牛腱子666g，电解质水新配第二杯，总计1565g。(月经期)
11/14
牛腱子334g，牛板油45克(15.5g, 1/4)，牛腩244g，牛排491g，电解质水500ml，总计1069g。
11/15
牛排410g，几口电解质水，冷冻牛油15g，牛排420g，电解质水，总计830g
11/16
电解质水，烤牛腩141g，盐，电解质水，煮牛腩417g。总计558g。
11/17
电解质水，牛腩489g(大部分烤，小部分煮)，电解质水，煮牛腩(333g-剩下的扔了)。总计822g。
11/18
烤牛腩111g，电解质水，煮牛腩535g，烤牛腩440g，电解质水新配，总计1086g。
11/19
286g牛腩，电解质水，牛排248g，牛排277g。9.7g ghee。总计811g。
11/20
480g牛腱子，150g左右的肥羊排外卖，287g牛排，盐。总计917g。
11/21
163g牛腱子，120g?牛腱子，438g牛排，盐。总计720g。
11/22
牛腱子237g，牛排396g，盐。总计633g。
11/23
牛排557g，牛排527g，盐。总计1084g。
11/24
牛排575g，盐。
11/25
牛排554g，新鲜(aged)牛腩300g(煮)，盐，总计854g。
11/26
牛腩200g。
11/27
烤牛腩235g。煮牛腩200?g。煮牛腩约150g。总计585g。
11/28
剩的煮牛腩约250g。烤牛腩207g。烤牛腩223g。总计680g。
11/29
烤牛腩217g，烤牛腩203g，牛排472g，牛腩209g，总计1101g。
11/30
烤牛腩208g，烤牛腩95g(剩的)，鸭肝两块。烤牛腩148g。电解质水。总计451g。
12/1
牛腩155g。电解质水。沙丁鱼罐头106g，剩的两小块牛肉(一块今天的牛腩，一块前天的牛排)，算80g。牛腩210g。总计551g。
12/2
5条小黄鱼(净肉算80g)，5条小黄鱼(总重163g(算冰，头和内脏)，净重算80g)，剩的牛腩肥肉50g，沙丁鱼罐头106g，牛腩265g，牛排48g，1个煮鸡蛋。盐，总计629g。电解质水。
12/3
巴氏杀菌有机鲜牛奶700ml($19.9)，2个非笼养鸡蛋($2.3)，沙丁鱼罐头106g($4.5)，巴氏杀菌有机鲜牛奶700ml($19.9)，三文鱼刺身100g($64)，总计306g。(不算牛奶)
12/4
剩的有机牛奶(50ml)，几口如实酸奶，一口巴氏牛奶，一小块蒙牛黄油(10g)，2个酥油煎鸡蛋，沙丁鱼罐头106g(汤全喝了剩点肉)，鲭鱼罐头150g(汤全喝了剩点肉)，4个煮鸡蛋，蒙牛黄油(20g)，巴氏杀菌有机鲜牛奶700ml，牛排270g。
12/5
三文鱼500g(1片鱼皮(带鳞)，2片鱼皮(去鳞))，剩的鸡蛋1个，吾岛酸奶720g，有机牛奶700ml，剩的牛排约150g。总计550g。
12/6
2个酥油煎鸡蛋加盐，2罐简爱酸奶(135g*2)，1罐鲭鱼罐头150g，2罐简爱酸奶，1罐吾岛酸奶，美团优选上的不新鲜的生蚝几只，10只生蚝(外卖，清蒸)。
12/7
1个酥油煎鸡蛋加盐。山姆牛奶1.7升。杂蛤一盘加黄油。鲜牛奶2瓶(380ml)。三文鱼约200g。剩的一点酸奶。1个蒙古奶干。1罐金枪鱼罐头(剩点)。杂蛤若干。
12/8
剩的蛤蜊和金枪鱼，三文鱼块1小块，三文鱼皮全部，北极贝1盒，甜虾若干，山姆牛奶，山姆排骨约435g，订的鲜奶1瓶，山姆排骨1.5根，烤三文鱼1大块约160g，半盒吾岛酸奶。
12/9
吾岛酸奶几口，1个酥油煎鸡蛋，2小块黄油加盐。简爱酸奶几口，甜虾4只?。鸡蛋牛奶布丁拌1大块黄油(1个鸡蛋，半瓶牛奶(大失败!))，吾岛酸奶，简爱酸奶1盒，排骨5根。
12/10
酥油鸡蛋3个(1个没放油)。美兰黄油一条。山姆牛奶2杯。鲭鱼罐头半盒100g(汤和肥肉部分)，新开了另外半盒(汤和肥肉部分，剩下撒了)，剩的一点吾岛酸奶，排骨5根多，山姆牛奶半杯，排骨2根，鲭鱼罐头汤加点肉2罐，山姆牛奶2口，鲜牛奶1瓶半。
12/11
三文鱼2小块，鲜牛奶半瓶，山姆牛奶半杯，三文鱼皮1块，鸡蛋1个(少量酥油加盐)，简爱酸奶1盒。咸鸭蛋2个(没有配料表，但后来查咸鸭蛋的做法是白酒腌制，不应该吃的)。黄油一大条。酥油煎鸡蛋1个。烤牛腩。鲜牛奶2瓶。
12/12
剩的鲭鱼罐头1/3罐，北极甜虾4只，烤三文鱼皮(带鳞)，烤一小块三文鱼肉(加昨天剩的牛腩油)，烤黄花鱼鱼籽(加昨天剩的牛腩油)，山姆牛奶。没加盐。煎鸡蛋1个(牛腩油，加盐)。鲭鱼罐头，黄花鱼鱼籽1块，烤鸡蛋1个，三文鱼(配牛腩油)，牛腩肥肉几块。2块生三文鱼，剩的1/3鱼罐头，煎鸡蛋1个(牛腩油，无盐)，山姆牛奶喝到满足。
12/13
山姆肥牛卷4个，煎鸡蛋1个(牛后胸油)，山姆肥牛卷4个。鱼籽1块。三文鱼1小块带皮，蛤蜊6，7个，山姆肥牛卷2个。牛腩几片。一小块蒙牛黄油(少盐)，一小块山姆黄油(加盐)，煎鸡蛋(牛后胸油)，山姆肥牛卷2个。
12/14
10块烤三文鱼皮。一份(若干块)三文鱼皮。剩的鲭鱼罐头。(牛油)煎鸡蛋。(后面没记，想不起来了)
12/15
一小袋切片牛腩。鲭鱼罐头(汤和肥的部分)。一大块剩的牛腩。2个肥牛卷。牛油煎鸡蛋。牛奶。牛油煎鸡蛋。烤山姆三文鱼半个。
12/16
鲭鱼罐头(汤和几口肥肉)，炖老母鸡，山姆牛奶。剩的老母鸡和三文鱼，煎鸡蛋。
12/17
3个煎鸡蛋(剩的牛油和鱼油和新买的黑猪油)，3个肥牛卷。鲭鱼罐头(太饿了吃几口垫吧垫吧)，炒鸡蛋(打匀的鸡蛋加盐加黑猪油)，2个肥牛卷。
12/18
煎鸡蛋1个，黄油，蛤蜊，剩的鱼罐头。黄油加盐。炖牛尾(带筋的炖的软烂的骨头上的肉和一些骨髓)。
12/19
1个煎鸡蛋(剩的牛油)。北极甜虾8只(加一点黄油)，蛤蜊2，3个，山姆牛奶。200g烤三文鱼，山姆牛奶。150g烤三文鱼，山姆牛奶。
(月经期)
12/20
鸡蛋牛奶布丁抹黄油(3个鸡蛋一点牛奶)。5个北极甜虾。山姆牛奶。炖黑猪骨汤2小碗加大量盐。所有骨头上的肉。猪肝若干片加盐。山姆牛奶喝到满足。
(月经期)
12/21
剩的猪肝加盐，烤猪肉馅(商家放了盐)，两口牛奶。
几口牛奶，两口吾岛酸奶赠品海盐味(难吃)，吾岛酸奶半瓶(360g)，剩的猪肉馅。
吾岛酸奶半瓶(360g)。鸡翅中5个。鸡郡肝1个。
(月经期)
12/22
半瓶吾岛酸奶(360g)，煮鸡翅中5个。
半瓶吾岛酸奶(360g)。鸡郡肝2个。鸡翅中1个。
(月经期)
12/23
剩的几小块烤三文鱼，2个肥牛卷。
3个肥牛卷，几口山姆牛奶。
三文鱼200g左右，几口山姆牛奶。
北极甜虾2只。
(月经期)
12/24
吾岛酸奶1/4。1个酥油煎鸡蛋，1只北极甜虾。1个煎鸡蛋(牛油加猪油)。
吾岛酸奶大半瓶，剩的鸡翅1个，剩的老母鸡1小块，剩的三文鱼小块，牛腩若干片。北极贝1盒。黑猪汤骨上的肉和脆骨。吾岛酸奶1/4。几口牛奶。
(月经期)
12/25
1个酥油煎鸡蛋，剩的烤三文鱼块，烤三文鱼200g。
剩的烤三文鱼。甜虾6只。剩的老母鸡几块。一些牛奶。
一小块黄油加盐。黑猪骨肉。几碗黑猪骨汤加盐。
大半罐吾岛酸奶。
(月经期)
12/26
吾岛酸奶，4个肥牛卷。黑猪骨汤几小碗和上面的肉，1块黄花鱼籽，吾岛酸奶，1块黄花鱼籽。甜虾3只，三文鱼拼盘(两块三文鱼，2块金枪鱼，2块鲷鱼，4只甜虾)，一些牛奶，几口酸奶。2盘子烤牛腩片。一些牛奶。
12/27
第一顿: 2块鱼籽，三文鱼200g，1块鱼籽。
第二顿: 半罐吾岛酸奶。
第三顿: 小半罐吾岛酸奶。
第四顿: 剩的吾岛酸奶。(吃完1瓶)
第五顿: 新1/4瓶吾岛酸奶
第六顿: 1盘烤牛腩片
第七顿: 半份(约375g)黑猪骨肉，1/2瓶吾岛酸奶。
12/28
第一顿: 剩的1/4瓶吾岛酸奶。(吃完1瓶)
第二顿: 半盒北极贝。剩的一点鱼籽，一点三文鱼。
第三顿: 新的3/4瓶吾岛酸奶。
第四顿: 约320g黑猪骨肉。剩的1/4瓶酸奶(吃完1瓶)。
第五顿: 剩的60g黑猪骨肉，半盒北极贝，几片牛腩。
没放盐。北极贝含盐，三文鱼含盐。
12/29
第一顿: 4/5瓶吾岛酸奶。
第二顿: 1/5瓶吾岛酸奶。(吃完1瓶)
第三顿: 黑猪腿肉约400g。
第四顿: 少量牛奶。
没放盐。
12/30
第一顿: 剩的刺身拼盘(2片三文鱼，1片鲷鱼)，煎鸡蛋1个，几口牛奶，煎鸡蛋1个，一盘牛腩片。
第二顿: 半瓶吾岛酸奶。
第三顿: 1/4瓶吾岛酸奶。
第四顿: 1盘牛腩片。
第五顿: 1/4瓶吾岛酸奶。(吃完1瓶)
第六顿: 约180g三文鱼。
没放盐。
12/31
第一顿: 北极贝刺身一盒，煎鸡蛋加盐(猪油)，剩的三文鱼，几口牛奶，肥牛卷2个，1只北极甜虾。
第二顿: 1/4瓶吾岛酸奶，1盘牛腩片，1个煎鸡蛋，一些牛奶，1/4瓶吾岛酸奶，一盘牛腩片。
第三顿: 1/4罐吾岛酸奶。
1/1
第一顿: 三文鱼约180g。
第二顿: 1/4瓶吾岛酸奶。(吃完1瓶)
第三顿: 几块三文鱼皮上的肉，鲭鱼罐头(汤和一点肉)，1盘牛腩，2只北极甜虾，1个煎鸡蛋(牛腩肥肉油)，几口牛奶。
第四顿: 1小块牛腩，一口牛奶，1个煎鸡蛋(肥牛卷的油)，2个肥牛卷。
1/2
第一顿: 北极甜虾2只，蛤蜊7，8只，剩的几小块烤三文鱼，烤三文鱼约100g，吾岛酸奶1/3瓶。
第二顿: 一些牛奶。煎鸡蛋1个，蛤蜊若干，2个鱿鱼圈。肥牛卷2个，煎鸡蛋1个，蛤蜊若干，1个鱿鱼圈，3个鱿鱼须。
第三顿: 吾岛酸奶1/3瓶，沙丁鱼罐头半盒，3个鱿鱼圈/须，一小块烤黑猪腿肉。
1/3
第一顿: 剩的吾岛酸奶(喝完1瓶)。2个鱿鱼圈/须，2个鸡蛋，2个肥牛卷。一些牛奶。
第二顿: 剩的一些三文鱼，新的三文鱼约160g，加了很多盐。一些牛奶。
第三顿: 剩的三文鱼约40g，多盐。
1/4
第一顿: 煎鸡蛋(猪油)加盐，1盘烤牛腩片加盐。
第二顿: 1盘烤牛腩片(不加盐)。
第三顿: 半盘烤牛腩片(没加盐)。
第四顿: 1.5盘烤牛腩片(没加盐)。
1/5
第一顿: 30只甜虾刺身。
第二顿: 吾岛酸奶<1/4瓶。
第三顿: 1盒北极贝。蛤蜊若干，1盘牛腩片，2个煎鸡蛋(牛腩油)，加了很多盐。
1/6
第一顿: 烤比目鱼300g。
第二顿: 几口吾岛酸奶。
第三顿: 一盒北极贝。吾岛酸奶1/4瓶。1盘牛腩，1个煎鸡蛋。一些牛奶。
1/7
第一顿: 烤比目鱼300g。
第二顿: 吾岛酸奶3/4瓶。(吃完1瓶)
1/8
第一顿: 吾岛酸奶3/4瓶。
第二顿: 烤比目鱼300g，蛤蜊若干。吾岛酸奶1/4瓶。(吃完1瓶)
第三顿: 烤肥牛卷1盘子(7，8个)。烤北极甜虾5只，鱿鱼圈/须5个。很多牛奶。
1/9
第一顿: 3个煮鸡蛋(多盐)。烤鱿鱼圈/须4个，比目鱼约200g(多盐)。
第二顿: 1盒北极贝。2个煮鸡蛋(多盐)，1块三文鱼125g(多盐)。好几杯牛奶。1小块黄油。
1/10
第一顿: 1个剩的煮鸡蛋。1块三文鱼125g(多盐)。1个新煮的鸡蛋。
第二顿: 1盘子涮肥牛卷，2只涮北极甜虾。1个剩的煮鸡蛋。1/3盒鲭鱼罐头(汤和偏肥部分)。
第三顿: 剩的烤比目鱼约100g，1个剩的煮鸡蛋。
1/11
第一顿: 1盘烤牛腩片。
第二顿: 1块三文鱼125g，2个煮鸡蛋。
1/12
第一顿: 吾岛酸奶半瓶。
第二顿: 吾岛酸奶半瓶。(吃完1瓶)
第三顿: 1个剩的煮鸡蛋，1/3罐鲭鱼罐头，1盘烤牛腩片，肥牛卷8个。吾岛酸奶大半瓶。
1/13
第一顿: 1/3鲭鱼罐头，1块三文鱼125g，北极甜虾2只，2个煮鸡蛋，牛奶1杯，吾岛酸奶1/5瓶。
第二顿: 吾岛酸奶1/5瓶。(吃完1瓶)。
第三顿: 1/4鲭鱼罐头，1个剩的煮鸡蛋，1盘牛腩片。
第四顿: 几口鲭鱼罐头，一些牛奶，几口黄油，半盘牛腩片，1块三文鱼125g，一口牛奶。
1/14
第一顿: 4/5瓶吾岛酸奶，几口剩的鲭鱼罐头。
第二顿: 约300g涮羊肉卷，1块三文鱼125g(多盐)，几口牛奶，几口黄油，1/10罐吾岛酸奶。
1/15
第一顿: 约100g涮羊肉卷，1块三文鱼125g(多盐)，好几块黄油。
第二顿: 1/10吾岛酸奶。
第三顿: 约150g涮羊肉卷。
第四顿: 1块三文鱼125g，5块黄油。
第五顿: 约200g涮羊肉卷，一大块黄油。
1/16
第一顿: 2盘烤牛腩片。
第二顿: 1个煎鸡蛋(猪油)，1小块黄油。
1/17
第一顿: 1盘牛腩片，2个煎鸡蛋，2块黄油。
第二顿: 三文鱼125g，两块黄油。
1/18
第一顿：牛排405g。
第二顿：黑猪汤骨（大约450g）上的肉。
1/19
第一顿：烤三文鱼125g（多盐），黄油2小块。
第二顿：煮鸡蛋2个（多盐）
第三顿：烤三文鱼125g。
第四顿：黄油2小片。黑猪油煎鸡蛋1个。
第五顿：约300g黑猪汤骨上的肉。
1/20第一顿：1/5鲭鱼罐头（汤和肥肉部分）。约600g眼肉牛排。黄油1小块。5点30吃完。
1/21第一顿：约300g牛仔骨，美兰黄油3小片。第二顿：三文鱼刺身3片。蒙牛黄油9片。第三顿：约200g牛仔骨。5点20吃完。（月经期）
1/22第一顿：1/3剩的鲭鱼罐头，1个猪油煎鸡蛋，4小片黄油，1盘牛腩块。10点23吃完。第二顿：眼肉牛排200g，西冷牛排150g，2小片黄油。4点19吃完。（月经期）
1/23第一顿：眼肉牛排200g。1/4盘牛腩片。眼肉牛排200g。黄油5小片。5点吃完。
（月经期）
1/24第一顿：2盘牛腩片。眼肉牛排200g。5点08吃完。（月经期）
1/25第一顿：2盘牛肉片（约400g），1大片黄油。12点47吃完。第二顿：1盘牛肉片（约100g），2片黄油。5点吃完。
（月经期）
1/26
第一顿：2盘半牛腩片。2片半黄油。3点吃完。
第二顿：三文鱼125g（多盐）。3点55吃完。
第三顿：牛边条小半盘。6点06吃完。
（月经期）
1/27
第一顿：4盘烤牛腱子片。1点11吃完。
第二顿：1块烤三文鱼125g。4点40吃完。
1/28
第一顿：4盘牛腱子片。4点吃完。
第二顿：牛奶1杯。4点44吃完。
第三顿：1盘牛肩肋条。6点58吃完。
1/29第一顿：2盘半烤牛肩部肋条片。12点吃完。第二顿：1盘烤牛肩部肋条片。3块黄花鱼鱼籽。2小杯牛奶。5点25吃完。
1/30第一顿：2盘半牛肩部肋条片。1点17吃完。
第二顿：半盘牛肩部肋条片。6点11吃完。
1/31第一顿：两块牛肩部肋条肉，2块鱼籽，2块鱼籽，几个鱿鱼圈，3块鱼籽。1盘牛肩部肋条片。1点40吃完。2/1第一顿: 4块黄花鱼鱼籽,1盘牛肩部肋条片。1点10分吃完。第二顿: 2块黄花鱼鱼籽,1盘牛肩部肋条片。4点多吃完。
2/2第一顿：2盘牛肩部肋条片。5点14吃完。
2/3
第一顿：酥油煎鸡蛋1个+鹌鹑蛋1个，鱿鱼圈/须4个，鲭鱼罐头2/3 (汤和肥肉部分)，1盘牛肩部肋条片。黄油4片。1点35吃完。
2/4
第一顿：高压锅炖鸭子1/4只。2点10分吃完。
2/5
第一顿：剩的炖鸭一小点，剩的鲭鱼罐头1/3，猪油和牛油煎鸡蛋1个+1块三文鱼125g。1点36吃完。
2/6
第一顿：猪油煎鸡蛋1个，鱿鱼圈/须4，5个。9点28吃完。
第二顿：高压锅炖鲜鸡大腿包括爪572g。2点56吃完。
第三顿：1小杯牛奶，山姆希腊酸奶约400g。7点50吃完。
第四顿：希腊酸奶约300g。8点50吃完。
2/7
第一顿：剩的一点鸡腿肉，剩的全部鸡汤一大碗，三文鱼一块125g，山姆希腊酸奶约500g。10点30吃完。
2/8
第一顿：酥油煎鸡蛋1个。大概9-10点吃完。
第二顿：高压锅炖鲜鸡腿462g，剩的几口酸奶。12点44吃完。
第三顿：1瓶410g山姆希腊酸奶。
第四顿：约380g山姆酸奶。2点44吃完。
2/9
第一顿：吾岛酸奶半瓶360g。10点40吃完。
第二顿：约1斤鲜鸡大腿。几口吾岛酸奶，1瓶山姆希腊酸奶410g。12点23吃完。
第三顿：烤腊肠1根（调料不明），山姆希腊酸奶约50g，剩的几块鸡大腿肉。5点45吃完。
2/10
第一顿：蒸腊肠1根，吾岛酸奶1/4顿，几口剩的鸡大腿肉。
第二顿：烤腊肠半根，剩的几块鸡大腿肉，吾岛酸奶1/4瓶，山姆希腊酸奶400g。5点27吃完。
2/11
第一顿：炖鲜鸡大腿约450g。山姆希腊酸奶约830g（2瓶）。12点57吃完。
2/12
第一顿：剩的几块鸡大腿肉，剩的山姆希腊酸奶约50g，5片烤腊肠。10点48吃完。
第二顿：剩的几块及大腿肉，4片半腊肠，三文鱼一块125g。2点27吃完。
第三顿：1瓶山姆希腊酸奶410g。3点20吃完。
2/13
第一顿：1盘烤牛腩片，1个鸡蛋。10点45吃完。
第二顿：沙丁鱼罐头1个，山姆希腊酸奶1瓶约400g。2点05吃完。
第三顿：1盘牛肩部肋条片，1个鸡蛋。7点26吃完。
2/14
第一顿：熟牛腩块半碗，山姆希腊酸奶半瓶约200g。
第二顿：熟牛腩块半碗，山姆希腊酸奶1瓶。炖黑猪汤骨肉，5点30吃完。
2/15
第一顿：炖黑猪汤骨肉和骨头。10点24吃完。
第二顿：山姆希腊酸奶半瓶约200g。11点16吃完。
第三顿：炖牛腩和牛腱子约1斤。山姆希腊酸奶半瓶约200g。4点56吃完。
2/16
第一顿：山姆希腊酸奶大半瓶约300g。11点46吃完。
第二顿：剩的山姆希腊酸奶约100g。12点40吃完。
第三顿：1盘牛腱子肉。牛奶3小杯。4点08吃完。
第四顿：炖牛腱子1大块半，牛奶2小杯。5点51吃完。
2/17
第一顿：剩的牛腱子1块。10点45吃完。
第二顿：山姆希腊酸奶2瓶。11点45吃完。
第三顿：山姆希腊酸奶约30g。1点19吃完。
第四顿：山姆希腊酸奶1瓶。3点45吃完。
第五顿：剩的牛腱子1大块。4点10分吃完。
2/18
第一顿：3块剩的牛腱子肉。猪油煎鸡蛋2个。山姆希腊酸奶1瓶。10点07吃完。
第二顿：山姆希腊酸奶约300g。12点17吃完。
第三顿：山姆希腊酸奶约400g。1小盘牛肩部肋条肉。3点58吃完。
2/19
第一顿：猪油煎鸡蛋2个。9点20吃完。
第二顿：山姆希腊酸奶1瓶。2点23吃完。
第三顿：黑猪汤骨肉很多。山姆希腊酸奶约300g。4根牛奶冻的冰棍。5点21吃完。
2/20
第一顿：4根牛奶冰棍。8点55吃完。
第二顿：酥油煎鸡蛋1个，剩的黑猪汤骨肉2块。9点31吃完。
第三顿：山姆希腊酸奶1瓶多约450g。10点29吃完。
第四顿：黑猪骨肉1块。酥油煎鸡蛋1个。4根牛奶冰棍。几口腌制火腿（配料只有肉和盐）。5点45吃完。
2/21
没吃。
2/22
第一顿：盒马希腊酸奶1瓶约400g。10点50吃完。
第二顿：盒马希腊酸奶将近1瓶。1点吃完。
第三顿：黑猪骨肉约400g，盒马希腊酸奶将近1瓶。3点47吃完。
2/23
第一顿：2个猪油煎鸡蛋。剩的盒马希腊酸奶约50g。黑猪骨肉约200g。2点41吃完。
第二顿：盒马希腊酸奶半瓶约200g。3点34吃完。
第三顿：1小盘牛腩片约100g。6点51吃完。
2/24
第一顿：猪油鸡蛋牛腩片。
第二顿：盒马希腊酸奶1瓶约600g。烤鸡蛋1个，鱿鱼圈/须4，5个，牛腩片1盘。3点16吃完。
第三顿：1/2盒鲭鱼罐头。煮鹌鹑蛋6，7个，鸡蛋1个。7点14吃完。
2/25
第一顿：炖鲜鸡大腿约430g，很多汤。12点11吃完。
第二顿：剩的鸡大腿约430g，汤全喝了。6点04吃完。
2/26
第一顿：300g烤猪肉馅，很多煮鹌鹑蛋。
第二顿：210g烤猪肉馅，2个煮鸡蛋。4点前吃完。
2/27
第一顿：4个煮鸡蛋。11点50吃完。
第二顿：牛肩部肋条片1盘。1个剩的煮鸡蛋。3点12吃完。
2/28
第一顿：高压锅炖鸡大腿约400g，几大碗汤。12点07吃完。
第二顿：剩的鸡大腿约400g。3点08吃完。
第三顿：1盘牛肩部肋条片。7点多吃完。
2/29
第一顿：4个小鸡腿（煮），猪油煎鸡蛋1个+鹌鹑蛋6个。9点20吃完。
第二顿：2个小鸡腿（煮）。11点11吃完。
第三顿：金枪鱼罐头3/4罐。12点37吃完。
第四顿：2块剩的鸡大腿肉。2点53吃完。
第五顿：800g炖排骨（带骨），6点15吃完。
3/1 无盐第一天
第一顿：猪油煎鹌鹑蛋4个，烤牛肩部肋条片2盘。10点11吃完。
第二顿：炖排骨880g。3点56吃完。
3/2
第一顿：猪油煎鹌鹑蛋4个+鸡蛋1个，金枪鱼罐头1罐，黄油4片。2-3点吃完。
第二顿：猪油鸡蛋1个。4点45吃完。
第三顿：烤牛肩部肋条片2盘。8点14吃完。
3/3
第一顿：猪油煎鹌鹑蛋4个+鸡蛋1个，金枪鱼罐头几口，黄油几口，牛肩部肋条片1盘半。10点42吃完。
第二顿：3个煮鸡蛋。1-2点间吃完。
400g羊肉，250g肥牛
11/5
2片镁，200g黄牛肉，800g羊肉，盐，去骨总计700g
11/6
钾钠镁水，维生素d，300g牛腱子(剩下很多瘦肉)，汤全喝了，盐
11/7
1片镁，一条黄油，700g牛腱子(一点肥肉和大部分瘦肉)，盐
11/8
800g牛腩(有肥有瘦)，7个鸡蛋黄，盐
11/9
400g牛瘦肉，1块牛排(180g)，8个鸡蛋黄，249g羊肉，190g牛肉馅，盐，总计1019g。(月经期)
11/10
310g牛肉馅，200g牛肉饼，150g牛排，300g牛肉饼，盐，总计960g。(月经期)
11/11
牛排180g，牛排360g，友记牛排170g+?(*2=340g)，盐，总计880g。(月经期)
11/12
牛排456g，电解质水(钠1000钾200镁60，LMNT配比)，牛排534g，电解质水同前，牛排535g，总计1525g。(月经期)
11/13
牛排515g，电解质水剩的，牛排384g，电解质水新配(钠2.84g，钾500mg，镁0.4g，水800ml，感觉很好)，牛腱子666g，电解质水新配第二杯，总计1565g。(月经期)
11/14
牛腱子334g，牛板油45克(15.5g, 1/4)，牛腩244g，牛排491g，电解质水500ml，总计1069g。
11/15
牛排410g，几口电解质水，冷冻牛油15g，牛排420g，电解质水，总计830g
11/16
电解质水，烤牛腩141g，盐，电解质水，煮牛腩417g。总计558g。
11/17
电解质水，牛腩489g(大部分烤，小部分煮)，电解质水，煮牛腩(333g-剩下的扔了)。总计822g。
11/18
烤牛腩111g，电解质水，煮牛腩535g，烤牛腩440g，电解质水新配，总计1086g。
11/19
286g牛腩，电解质水，牛排248g，牛排277g。9.7g ghee。总计811g。
11/20
480g牛腱子，150g左右的肥羊排外卖，287g牛排，盐。总计917g。
11/21
163g牛腱子，120g?牛腱子，438g牛排，盐。总计720g。
11/22
牛腱子237g，牛排396g，盐。总计633g。
11/23
牛排557g，牛排527g，盐。总计1084g。
11/24
牛排575g，盐。
11/25
牛排554g，新鲜(aged)牛腩300g(煮)，盐，总计854g。
11/26
牛腩200g。
11/27
烤牛腩235g。煮牛腩200?g。煮牛腩约150g。总计585g。
11/28
剩的煮牛腩约250g。烤牛腩207g。烤牛腩223g。总计680g。
11/29
烤牛腩217g，烤牛腩203g，牛排472g，牛腩209g，总计1101g。
11/30
烤牛腩208g，烤牛腩95g(剩的)，鸭肝两块。烤牛腩148g。电解质水。总计451g。
12/1
牛腩155g。电解质水。沙丁鱼罐头106g，剩的两小块牛肉(一块今天的牛腩，一块前天的牛排)，算80g。牛腩210g。总计551g。
12/2
5条小黄鱼(净肉算80g)，5条小黄鱼(总重163g(算冰，头和内脏)，净重算80g)，剩的牛腩肥肉50g，沙丁鱼罐头106g，牛腩265g，牛排48g，1个煮鸡蛋。盐，总计629g。电解质水。
12/3
巴氏杀菌有机鲜牛奶700ml($19.9)，2个非笼养鸡蛋($2.3)，沙丁鱼罐头106g($4.5)，巴氏杀菌有机鲜牛奶700ml($19.9)，三文鱼刺身100g($64)，总计306g。(不算牛奶)
12/4
剩的有机牛奶(50ml)，几口如实酸奶，一口巴氏牛奶，一小块蒙牛黄油(10g)，2个酥油煎鸡蛋，沙丁鱼罐头106g(汤全喝了剩点肉)，鲭鱼罐头150g(汤全喝了剩点肉)，4个煮鸡蛋，蒙牛黄油(20g)，巴氏杀菌有机鲜牛奶700ml，牛排270g。
12/5
三文鱼500g(1片鱼皮(带鳞)，2片鱼皮(去鳞))，剩的鸡蛋1个，吾岛酸奶720g，有机牛奶700ml，剩的牛排约150g。总计550g。
12/6
2个酥油煎鸡蛋加盐，2罐简爱酸奶(135g*2)，1罐鲭鱼罐头150g，2罐简爱酸奶，1罐吾岛酸奶，美团优选上的不新鲜的生蚝几只，10只生蚝(外卖，清蒸)。
12/7
1个酥油煎鸡蛋加盐。山姆牛奶1.7升。杂蛤一盘加黄油。鲜牛奶2瓶(380ml)。三文鱼约200g。剩的一点酸奶。1个蒙古奶干。1罐金枪鱼罐头(剩点)。杂蛤若干。
12/8
剩的蛤蜊和金枪鱼，三文鱼块1小块，三文鱼皮全部，北极贝1盒，甜虾若干，山姆牛奶，山姆排骨约435g，订的鲜奶1瓶，山姆排骨1.5根，烤三文鱼1大块约160g，半盒吾岛酸奶。
12/9
吾岛酸奶几口，1个酥油煎鸡蛋，2小块黄油加盐。简爱酸奶几口，甜虾4只?。鸡蛋牛奶布丁拌1大块黄油(1个鸡蛋，半瓶牛奶(大失败!))，吾岛酸奶，简爱酸奶1盒，排骨5根。
12/10
酥油鸡蛋3个(1个没放油)。美兰黄油一条。山姆牛奶2杯。鲭鱼罐头半盒100g(汤和肥肉部分)，新开了另外半盒(汤和肥肉部分，剩下撒了)，剩的一点吾岛酸奶，排骨5根多，山姆牛奶半杯，排骨2根，鲭鱼罐头汤加点肉2罐，山姆牛奶2口，鲜牛奶1瓶半。
12/11
三文鱼2小块，鲜牛奶半瓶，山姆牛奶半杯，三文鱼皮1块，鸡蛋1个(少量酥油加盐)，简爱酸奶1盒。咸鸭蛋2个(没有配料表，但后来查咸鸭蛋的做法是白酒腌制，不应该吃的)。黄油一大条。酥油煎鸡蛋1个。烤牛腩。鲜牛奶2瓶。
12/12
剩的鲭鱼罐头1/3罐，北极甜虾4只，烤三文鱼皮(带鳞)，烤一小块三文鱼肉(加昨天剩的牛腩油)，烤黄花鱼鱼籽(加昨天剩的牛腩油)，山姆牛奶。没加盐。煎鸡蛋1个(牛腩油，加盐)。鲭鱼罐头，黄花鱼鱼籽1块，烤鸡蛋1个，三文鱼(配牛腩油)，牛腩肥肉几块。2块生三文鱼，剩的1/3鱼罐头，煎鸡蛋1个(牛腩油，无盐)，山姆牛奶喝到满足。
12/13
山姆肥牛卷4个，煎鸡蛋1个(牛后胸油)，山姆肥牛卷4个。鱼籽1块。三文鱼1小块带皮，蛤蜊6，7个，山姆肥牛卷2个。牛腩几片。一小块蒙牛黄油(少盐)，一小块山姆黄油(加盐)，煎鸡蛋(牛后胸油)，山姆肥牛卷2个。
12/14
10块烤三文鱼皮。一份(若干块)三文鱼皮。剩的鲭鱼罐头。(牛油)煎鸡蛋。(后面没记，想不起来了)
12/15
一小袋切片牛腩。鲭鱼罐头(汤和肥的部分)。一大块剩的牛腩。2个肥牛卷。牛油煎鸡蛋。牛奶。牛油煎鸡蛋。烤山姆三文鱼半个。
12/16
鲭鱼罐头(汤和几口肥肉)，炖老母鸡，山姆牛奶。剩的老母鸡和三文鱼，煎鸡蛋。
12/17
3个煎鸡蛋(剩的牛油和鱼油和新买的黑猪油)，3个肥牛卷。鲭鱼罐头(太饿了吃几口垫吧垫吧)，炒鸡蛋(打匀的鸡蛋加盐加黑猪油)，2个肥牛卷。
12/18
煎鸡蛋1个，黄油，蛤蜊，剩的鱼罐头。黄油加盐。炖牛尾(带筋的炖的软烂的骨头上的肉和一些骨髓)。
12/19
1个煎鸡蛋(剩的牛油)。北极甜虾8只(加一点黄油)，蛤蜊2，3个，山姆牛奶。200g烤三文鱼，山姆牛奶。150g烤三文鱼，山姆牛奶。
(月经期)
12/20
鸡蛋牛奶布丁抹黄油(3个鸡蛋一点牛奶)。5个北极甜虾。山姆牛奶。炖黑猪骨汤2小碗加大量盐。所有骨头上的肉。猪肝若干片加盐。山姆牛奶喝到满足。
(月经期)
12/21
剩的猪肝加盐，烤猪肉馅(商家放了盐)，两口牛奶。
几口牛奶，两口吾岛酸奶赠品海盐味(难吃)，吾岛酸奶半瓶(360g)，剩的猪肉馅。
吾岛酸奶半瓶(360g)。鸡翅中5个。鸡郡肝1个。
(月经期)
12/22
半瓶吾岛酸奶(360g)，煮鸡翅中5个。
半瓶吾岛酸奶(360g)。鸡郡肝2个。鸡翅中1个。
(月经期)
12/23
剩的几小块烤三文鱼，2个肥牛卷。
3个肥牛卷，几口山姆牛奶。
三文鱼200g左右，几口山姆牛奶。
北极甜虾2只。
(月经期)
12/24
吾岛酸奶1/4。1个酥油煎鸡蛋，1只北极甜虾。1个煎鸡蛋(牛油加猪油)。
吾岛酸奶大半瓶，剩的鸡翅1个，剩的老母鸡1小块，剩的三文鱼小块，牛腩若干片。北极贝1盒。黑猪汤骨上的肉和脆骨。吾岛酸奶1/4。几口牛奶。
(月经期)
12/25
1个酥油煎鸡蛋，剩的烤三文鱼块，烤三文鱼200g。
剩的烤三文鱼。甜虾6只。剩的老母鸡几块。一些牛奶。
一小块黄油加盐。黑猪骨肉。几碗黑猪骨汤加盐。
大半罐吾岛酸奶。
(月经期)
12/26
吾岛酸奶，4个肥牛卷。黑猪骨汤几小碗和上面的肉，1块黄花鱼籽，吾岛酸奶，1块黄花鱼籽。甜虾3只，三文鱼拼盘(两块三文鱼，2块金枪鱼，2块鲷鱼，4只甜虾)，一些牛奶，几口酸奶。2盘子烤牛腩片。一些牛奶。
12/27
第一顿: 2块鱼籽，三文鱼200g，1块鱼籽。
第二顿: 半罐吾岛酸奶。
第三顿: 小半罐吾岛酸奶。
第四顿: 剩的吾岛酸奶。(吃完1瓶)
第五顿: 新1/4瓶吾岛酸奶
第六顿: 1盘烤牛腩片
第七顿: 半份(约375g)黑猪骨肉，1/2瓶吾岛酸奶。
12/28
第一顿: 剩的1/4瓶吾岛酸奶。(吃完1瓶)
第二顿: 半盒北极贝。剩的一点鱼籽，一点三文鱼。
第三顿: 新的3/4瓶吾岛酸奶。
第四顿: 约320g黑猪骨肉。剩的1/4瓶酸奶(吃完1瓶)。
第五顿: 剩的60g黑猪骨肉，半盒北极贝，几片牛腩。
没放盐。北极贝含盐，三文鱼含盐。
12/29
第一顿: 4/5瓶吾岛酸奶。
第二顿: 1/5瓶吾岛酸奶。(吃完1瓶)
第三顿: 黑猪腿肉约400g。
第四顿: 少量牛奶。
没放盐。
12/30
第一顿: 剩的刺身拼盘(2片三文鱼，1片鲷鱼)，煎鸡蛋1个，几口牛奶，煎鸡蛋1个，一盘牛腩片。
第二顿: 半瓶吾岛酸奶。
第三顿: 1/4瓶吾岛酸奶。
第四顿: 1盘牛腩片。
第五顿: 1/4瓶吾岛酸奶。(吃完1瓶)
第六顿: 约180g三文鱼。
没放盐。
12/31
第一顿: 北极贝刺身一盒，煎鸡蛋加盐(猪油)，剩的三文鱼，几口牛奶，肥牛卷2个，1只北极甜虾。
第二顿: 1/4瓶吾岛酸奶，1盘牛腩片，1个煎鸡蛋，一些牛奶，1/4瓶吾岛酸奶，一盘牛腩片。
第三顿: 1/4罐吾岛酸奶。
1/1
第一顿: 三文鱼约180g。
第二顿: 1/4瓶吾岛酸奶。(吃完1瓶)
第三顿: 几块三文鱼皮上的肉，鲭鱼罐头(汤和一点肉)，1盘牛腩，2只北极甜虾，1个煎鸡蛋(牛腩肥肉油)，几口牛奶。
第四顿: 1小块牛腩，一口牛奶，1个煎鸡蛋(肥牛卷的油)，2个肥牛卷。
1/2
第一顿: 北极甜虾2只，蛤蜊7，8只，剩的几小块烤三文鱼，烤三文鱼约100g，吾岛酸奶1/3瓶。
第二顿: 一些牛奶。煎鸡蛋1个，蛤蜊若干，2个鱿鱼圈。肥牛卷2个，煎鸡蛋1个，蛤蜊若干，1个鱿鱼圈，3个鱿鱼须。
第三顿: 吾岛酸奶1/3瓶，沙丁鱼罐头半盒，3个鱿鱼圈/须，一小块烤黑猪腿肉。
1/3
第一顿: 剩的吾岛酸奶(喝完1瓶)。2个鱿鱼圈/须，2个鸡蛋，2个肥牛卷。一些牛奶。
第二顿: 剩的一些三文鱼，新的三文鱼约160g，加了很多盐。一些牛奶。
第三顿: 剩的三文鱼约40g，多盐。
1/4
第一顿: 煎鸡蛋(猪油)加盐，1盘烤牛腩片加盐。
第二顿: 1盘烤牛腩片(不加盐)。
第三顿: 半盘烤牛腩片(没加盐)。
第四顿: 1.5盘烤牛腩片(没加盐)。
1/5
第一顿: 30只甜虾刺身。
第二顿: 吾岛酸奶<1/4瓶。
第三顿: 1盒北极贝。蛤蜊若干，1盘牛腩片，2个煎鸡蛋(牛腩油)，加了很多盐。
1/6
第一顿: 烤比目鱼300g。
第二顿: 几口吾岛酸奶。
第三顿: 一盒北极贝。吾岛酸奶1/4瓶。1盘牛腩，1个煎鸡蛋。一些牛奶。
1/7
第一顿: 烤比目鱼300g。
第二顿: 吾岛酸奶3/4瓶。(吃完1瓶)
1/8
第一顿: 吾岛酸奶3/4瓶。
第二顿: 烤比目鱼300g，蛤蜊若干。吾岛酸奶1/4瓶。(吃完1瓶)
第三顿: 烤肥牛卷1盘子(7，8个)。烤北极甜虾5只，鱿鱼圈/须5个。很多牛奶。
1/9
第一顿: 3个煮鸡蛋(多盐)。烤鱿鱼圈/须4个，比目鱼约200g(多盐)。
第二顿: 1盒北极贝。2个煮鸡蛋(多盐)，1块三文鱼125g(多盐)。好几杯牛奶。1小块黄油。
1/10
第一顿: 1个剩的煮鸡蛋。1块三文鱼125g(多盐)。1个新煮的鸡蛋。
第二顿: 1盘子涮肥牛卷，2只涮北极甜虾。1个剩的煮鸡蛋。1/3盒鲭鱼罐头(汤和偏肥部分)。
第三顿: 剩的烤比目鱼约100g，1个剩的煮鸡蛋。
1/11
第一顿: 1盘烤牛腩片。
第二顿: 1块三文鱼125g，2个煮鸡蛋。
1/12
第一顿: 吾岛酸奶半瓶。
第二顿: 吾岛酸奶半瓶。(吃完1瓶)
第三顿: 1个剩的煮鸡蛋，1/3罐鲭鱼罐头，1盘烤牛腩片，肥牛卷8个。吾岛酸奶大半瓶。
1/13
第一顿: 1/3鲭鱼罐头，1块三文鱼125g，北极甜虾2只，2个煮鸡蛋，牛奶1杯，吾岛酸奶1/5瓶。
第二顿: 吾岛酸奶1/5瓶。(吃完1瓶)。
第三顿: 1/4鲭鱼罐头，1个剩的煮鸡蛋，1盘牛腩片。
第四顿: 几口鲭鱼罐头，一些牛奶，几口黄油，半盘牛腩片，1块三文鱼125g，一口牛奶。
1/14
第一顿: 4/5瓶吾岛酸奶，几口剩的鲭鱼罐头。
第二顿: 约300g涮羊肉卷，1块三文鱼125g(多盐)，几口牛奶，几口黄油，1/10罐吾岛酸奶。
1/15
第一顿: 约100g涮羊肉卷，1块三文鱼125g(多盐)，好几块黄油。
第二顿: 1/10吾岛酸奶。
第三顿: 约150g涮羊肉卷。
第四顿: 1块三文鱼125g，5块黄油。
第五顿: 约200g涮羊肉卷，一大块黄油。
1/16
第一顿: 2盘烤牛腩片。
第二顿: 1个煎鸡蛋(猪油)，1小块黄油。
1/17
第一顿: 1盘牛腩片，2个煎鸡蛋，2块黄油。
第二顿: 三文鱼125g，两块黄油。
1/18
第一顿：牛排405g。
第二顿：黑猪汤骨（大约450g）上的肉。
1/19
第一顿：烤三文鱼125g（多盐），黄油2小块。
第二顿：煮鸡蛋2个（多盐）
第三顿：烤三文鱼125g。
第四顿：黄油2小片。黑猪油煎鸡蛋1个。
第五顿：约300g黑猪汤骨上的肉。
1/20第一顿：1/5鲭鱼罐头（汤和肥肉部分）。约600g眼肉牛排。黄油1小块。5点30吃完。
1/21第一顿：约300g牛仔骨，美兰黄油3小片。第二顿：三文鱼刺身3片。蒙牛黄油9片。第三顿：约200g牛仔骨。5点20吃完。（月经期）
1/22第一顿：1/3剩的鲭鱼罐头，1个猪油煎鸡蛋，4小片黄油，1盘牛腩块。10点23吃完。第二顿：眼肉牛排200g，西冷牛排150g，2小片黄油。4点19吃完。（月经期）
1/23第一顿：眼肉牛排200g。1/4盘牛腩片。眼肉牛排200g。黄油5小片。5点吃完。
（月经期）
1/24第一顿：2盘牛腩片。眼肉牛排200g。5点08吃完。（月经期）
1/25第一顿：2盘牛肉片（约400g），1大片黄油。12点47吃完。第二顿：1盘牛肉片（约100g），2片黄油。5点吃完。
（月经期）
1/26
第一顿：2盘半牛腩片。2片半黄油。3点吃完。
第二顿：三文鱼125g（多盐）。3点55吃完。
第三顿：牛边条小半盘。6点06吃完。
（月经期）
1/27
第一顿：4盘烤牛腱子片。1点11吃完。
第二顿：1块烤三文鱼125g。4点40吃完。
1/28
第一顿：4盘牛腱子片。4点吃完。
第二顿：牛奶1杯。4点44吃完。
第三顿：1盘牛肩肋条。6点58吃完。
1/29第一顿：2盘半烤牛肩部肋条片。12点吃完。第二顿：1盘烤牛肩部肋条片。3块黄花鱼鱼籽。2小杯牛奶。5点25吃完。
1/30第一顿：2盘半牛肩部肋条片。1点17吃完。
第二顿：半盘牛肩部肋条片。6点11吃完。
1/31第一顿：两块牛肩部肋条肉，2块鱼籽，2块鱼籽，几个鱿鱼圈，3块鱼籽。1盘牛肩部肋条片。1点40吃完。2/1第一顿: 4块黄花鱼鱼籽,1盘牛肩部肋条片。1点10分吃完。第二顿: 2块黄花鱼鱼籽,1盘牛肩部肋条片。4点多吃完。
2/2第一顿：2盘牛肩部肋条片。5点14吃完。
2/3
第一顿：酥油煎鸡蛋1个+鹌鹑蛋1个，鱿鱼圈/须4个，鲭鱼罐头2/3 (汤和肥肉部分)，1盘牛肩部肋条片。黄油4片。1点35吃完。
2/4
第一顿：高压锅炖鸭子1/4只。2点10分吃完。
2/5
第一顿：剩的炖鸭一小点，剩的鲭鱼罐头1/3，猪油和牛油煎鸡蛋1个+1块三文鱼125g。1点36吃完。
2/6
第一顿：猪油煎鸡蛋1个，鱿鱼圈/须4，5个。9点28吃完。
第二顿：高压锅炖鲜鸡大腿包括爪572g。2点56吃完。
第三顿：1小杯牛奶，山姆希腊酸奶约400g。7点50吃完。
第四顿：希腊酸奶约300g。8点50吃完。
2/7
第一顿：剩的一点鸡腿肉，剩的全部鸡汤一大碗，三文鱼一块125g，山姆希腊酸奶约500g。10点30吃完。
2/8
第一顿：酥油煎鸡蛋1个。大概9-10点吃完。
第二顿：高压锅炖鲜鸡腿462g，剩的几口酸奶。12点44吃完。
第三顿：1瓶410g山姆希腊酸奶。
第四顿：约380g山姆酸奶。2点44吃完。
2/9
第一顿：吾岛酸奶半瓶360g。10点40吃完。
第二顿：约1斤鲜鸡大腿。几口吾岛酸奶，1瓶山姆希腊酸奶410g。12点23吃完。
第三顿：烤腊肠1根（调料不明），山姆希腊酸奶约50g，剩的几块鸡大腿肉。5点45吃完。
2/10
第一顿：蒸腊肠1根，吾岛酸奶1/4顿，几口剩的鸡大腿肉。
第二顿：烤腊肠半根，剩的几块鸡大腿肉，吾岛酸奶1/4瓶，山姆希腊酸奶400g。5点27吃完。
2/11
第一顿：炖鲜鸡大腿约450g。山姆希腊酸奶约830g（2瓶）。12点57吃完。
2/12
第一顿：剩的几块鸡大腿肉，剩的山姆希腊酸奶约50g，5片烤腊肠。10点48吃完。
第二顿：剩的几块及大腿肉，4片半腊肠，三文鱼一块125g。2点27吃完。
第三顿：1瓶山姆希腊酸奶410g。3点20吃完。
2/13
第一顿：1盘烤牛腩片，1个鸡蛋。10点45吃完。
第二顿：沙丁鱼罐头1个，山姆希腊酸奶1瓶约400g。2点05吃完。
第三顿：1盘牛肩部肋条片，1个鸡蛋。7点26吃完。
2/14
第一顿：熟牛腩块半碗，山姆希腊酸奶半瓶约200g。
第二顿：熟牛腩块半碗，山姆希腊酸奶1瓶。炖黑猪汤骨肉，5点30吃完。
2/15
第一顿：炖黑猪汤骨肉和骨头。10点24吃完。
第二顿：山姆希腊酸奶半瓶约200g。11点16吃完。
第三顿：炖牛腩和牛腱子约1斤。山姆希腊酸奶半瓶约200g。4点56吃完。
2/16
第一顿：山姆希腊酸奶大半瓶约300g。11点46吃完。
第二顿：剩的山姆希腊酸奶约100g。12点40吃完。
第三顿：1盘牛腱子肉。牛奶3小杯。4点08吃完。
第四顿：炖牛腱子1大块半，牛奶2小杯。5点51吃完。
2/17
第一顿：剩的牛腱子1块。10点45吃完。
第二顿：山姆希腊酸奶2瓶。11点45吃完。
第三顿：山姆希腊酸奶约30g。1点19吃完。
第四顿：山姆希腊酸奶1瓶。3点45吃完。
第五顿：剩的牛腱子1大块。4点10分吃完。
2/18
第一顿：3块剩的牛腱子肉。猪油煎鸡蛋2个。山姆希腊酸奶1瓶。10点07吃完。
第二顿：山姆希腊酸奶约300g。12点17吃完。
第三顿：山姆希腊酸奶约400g。1小盘牛肩部肋条肉。3点58吃完。
2/19
第一顿：猪油煎鸡蛋2个。9点20吃完。
第二顿：山姆希腊酸奶1瓶。2点23吃完。
第三顿：黑猪汤骨肉很多。山姆希腊酸奶约300g。4根牛奶冻的冰棍。5点21吃完。
2/20
第一顿：4根牛奶冰棍。8点55吃完。
第二顿：酥油煎鸡蛋1个，剩的黑猪汤骨肉2块。9点31吃完。
第三顿：山姆希腊酸奶1瓶多约450g。10点29吃完。
第四顿：黑猪骨肉1块。酥油煎鸡蛋1个。4根牛奶冰棍。几口腌制火腿（配料只有肉和盐）。5点45吃完。
2/21
没吃。
2/22
第一顿：盒马希腊酸奶1瓶约400g。10点50吃完。
第二顿：盒马希腊酸奶将近1瓶。1点吃完。
第三顿：黑猪骨肉约400g，盒马希腊酸奶将近1瓶。3点47吃完。
2/23
第一顿：2个猪油煎鸡蛋。剩的盒马希腊酸奶约50g。黑猪骨肉约200g。2点41吃完。
第二顿：盒马希腊酸奶半瓶约200g。3点34吃完。
第三顿：1小盘牛腩片约100g。6点51吃完。
2/24
第一顿：猪油鸡蛋牛腩片。
第二顿：盒马希腊酸奶1瓶约600g。烤鸡蛋1个，鱿鱼圈/须4，5个，牛腩片1盘。3点16吃完。
第三顿：1/2盒鲭鱼罐头。煮鹌鹑蛋6，7个，鸡蛋1个。7点14吃完。
2/25
第一顿：炖鲜鸡大腿约430g，很多汤。12点11吃完。
第二顿：剩的鸡大腿约430g，汤全喝了。6点04吃完。
2/26
第一顿：300g烤猪肉馅，很多煮鹌鹑蛋。
第二顿：210g烤猪肉馅，2个煮鸡蛋。4点前吃完。
2/27
第一顿：4个煮鸡蛋。11点50吃完。
第二顿：牛肩部肋条片1盘。1个剩的煮鸡蛋。3点12吃完。
2/28
第一顿：高压锅炖鸡大腿约400g，几大碗汤。12点07吃完。
第二顿：剩的鸡大腿约400g。3点08吃完。
第三顿：1盘牛肩部肋条片。7点多吃完。
2/29
第一顿：4个小鸡腿（煮），猪油煎鸡蛋1个+鹌鹑蛋6个。9点20吃完。
第二顿：2个小鸡腿（煮）。11点11吃完。
第三顿：金枪鱼罐头3/4罐。12点37吃完。
第四顿：2块剩的鸡大腿肉。2点53吃完。
第五顿：800g炖排骨（带骨），6点15吃完。
3/1 无盐第一天
第一顿：猪油煎鹌鹑蛋4个，烤牛肩部肋条片2盘。10点11吃完。
第二顿：炖排骨880g。3点56吃完。
3/2
第一顿：猪油煎鹌鹑蛋4个+鸡蛋1个，金枪鱼罐头1罐，黄油4片。2-3点吃完。
第二顿：猪油鸡蛋1个。4点45吃完。
第三顿：烤牛肩部肋条片2盘。8点14吃完。
3/3
第一顿：猪油煎鹌鹑蛋4个+鸡蛋1个，金枪鱼罐头几口，黄油几口，牛肩部肋条片1盘半。10点42吃完。
第二顿：3个煮鸡蛋。1-2点间吃完。
