求求各位大佬们了【减肥吧】

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各位大佬们我身哥178，体重202，怎样才能减肥

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2024-03-18 01:34回复

少吃多动

IP属地:新疆

来自Android客户端2楼2024-03-18 03:22

管住嘴巴把胃饿小，细嚼慢咽给大脑传递饱腹感，没养成习惯前，自己数慢嚼25下，第一口不吃完，别动第二口筷子。我曾经178，220，现在145斤

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-03-18 05:09

改吃饭，河南好像都是面食，不太好控制

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-03-18 05:10

早饭两鸡蛋中午吃八分饱晚饭不吃，就使劲喝水

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2024-03-18 10:01

收起回复

我已经减了10斤啦，还要减十斤，没有运动没有节食，一起快乐减肥

IP属地:上海

来自iPhone客户端7楼2024-03-18 10:58

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