看到你的经历也是被xy所害，只是为什么十年前就关注戒色吧了，为什么一直没能戒掉呢？有反思过自己吗？

加油戒！

1. 动不动有手淫的冲动
　　甚至异常强烈，导致破戒，甚至屡戒屡破。
　　对这情况，很多朋友都遇到，一般的戒除方法都用了，没任何办法降伏欲望！
　　其实方法很简单，就是和其他孩子一起戒除，多帮人，回答自己知道的知识，认真帮助其他孩子戒除。只要是认真负责帮人的，必然会感到身心舒畅，内心充实而快乐，自动断除手yin的想法和欲望。并且这样的好事要每天都做，自动行成良性循环，肯定能彻底戒除！这就是根本的方法，切实相信并去实践！！落实好的孩子都是一次性戒除的！
　　另外，其他网友告诉我，他在学习上或生活上帮助其他朋友，也感到大快乐，从而没有不好的想法的！
　　总之，行善改过提升正气而自动无手yin的欲望，这是最根本的戒除，而且人的运气、事业、精神无形中都会变好的。切记如此去力行。
　　至于一般的戒除方法我不多说了，比如俯卧撑运动、转移注意力等都可以用的。
　　2. 整天意淫,甚至动不动想看黄
　　这种心神不定而恶心的念头很多的情况，只有通过行善生出正气，心神才能自动干净而安定，那时你一想到不良的东西必然都感到龌龊的~这是自然的转变，很多孩子都体会到了！
　　养浩然之气而不动心，这是最根本的（具体方法则参考1中所说的方法），具体这样去做，这两条最根本的破坏戒除的因素自动就会消除掉了，行动第一，一定落实我说的行善去恶。（网友分享的经验）

我双盘打坐，效果特别好。开始是每天十分钟。慢慢增长时间。对于我来说，戒邪淫的难度至少降低七成以上，戒邪淫容易多了。
好方法推荐给你，可以双盘打坐，效果好。
　　要打赢一场战争，进攻与防守，两者都要兼具。
　　练习断念，苦练断念口诀，提高断念能力，这个是防御的能力。
　　防御！只靠防御能力战胜心魔，有点被动。那么这就会要求很高，假设断念能力满级是十级，断念能力要达到七级以上，才能战胜心魔。
　　还有进攻
　　心魔在暗处，看不到，摸不着，要如何进攻呢？与心魔的战争，什么是进攻呢？什么方式才能触及到心魔呢？
　　如果掌握进攻的技能，就可以掌握主动权了。这个问题我很多年前就思考过。
　　现在，找到答案了，双盘打坐。双盘打坐就可以触及到心魔，双盘打坐就属于进攻技能。
　　通过坚持双盘打坐，真的可以剿灭心魔的有生力量，可以剿灭心魔的基本盘。
　　断念+双盘打坐，就是防御+进攻，掌握防御与进攻技能，就能掌握主动权了，这真是太好

自己邪淫有十几年历史了，想想这十几年过得，人不像人，鬼不像鬼，痛苦不堪，邪淫真是害人不浅！
第一次手淫记得是在上高一的时候，那时候放暑假，因为我姑姑家买了电脑，所以我经常会去我姑家玩，有一天下午，他们家没人，我就一个人在那里玩，突然就打开了一个硬盘，点开视频后竟然是黄色录像，因为那个时候家里没人，就壮着胆子看了起来，手不自觉的碰到了下体，触摸几下有液体流出来了，当时感觉一阵快感，过后发现手淫真的会上瘾，过后隔三差五就去我姑家玩，等到他们都去上班的时候，自己就偷偷的看黄色视频，那时候感觉不过瘾，就自己到网上找各种网站和图片来帮助邪淫。现在想想特别对不起我姑姑，在别人家里干这种见不人的事情！！
然后，高中是住校的，因为控制不住自己的淫念，老是在夜深人静的时候在被窝里手淫，或者是去厕所里，等到没人的时候手淫，基本上三四天就会来一次，然后邪淫的果报很快就来了，怕见到人，心里总是恐惧，害怕别人知道自己这种可耻的行为，然后自己也变得越来越猥琐，看到漂亮的女生总是背后偷偷地意淫。其次，是身体方面，变得越来越差，记忆力也越来越不好，本来还在班里排名前几名，慢慢的变得越来越差。记得高中的那段时间，自己每天都生不如死，那时候还去看过心理医生，医生说自己患上了焦虑症。整个高中基本上都是在痛苦当中度过的，人也变得越来越丑陋，高考了两次，第二次勉强考了个三本，这就是邪淫的果报，来的是如此的快而猛烈！！
上了大学，由于接触了社团活动，手淫比以前少了一些，但是基本上也是一星期一次，那时候宿舍环境不太好，集体看片的情况时有发生。每次手淫之后内心总是很懊悔。记得邪淫给我带来的最大一次冲击是出现了耳鸣，自己去医院开了各种要都没有治好，记得有一段时间自己总是往医院里跑，而且也去了各种检查（心里面总是担心自己生了重病）。
总结下来，因为邪淫给自己带来的危害有：
（1）身体上：出现过前列腺炎、早泄、阳痿、阴茎短小、尿液有泡沫异味、脸色差，土黄色，没血色；头发油性大；牙齿变坏；
（2）心理：出现焦虑症、抑郁症、以及强迫症；社交恐惧症、；极度自卑和紧张；甚至有时候情绪不受控制；
（3）人际：没有什么朋友（因为邪淫导致心态很孤僻，不愿意与人交流）；家庭关系紧张；
（4）事业：诸事不顺，许多事情没有恒心
邪淫给自己这十几年带来了无尽的苦难，浪费了大好的青春，从今以后一定好好努力做出改变！！也希望大家都能以我为鉴，避免走上这条错路！！！！

你现在的年纪应该是三十几吧？三十几正值壮年，戒得掉的话还有机会翻身。你看你十万网贷还完了，已经上岸了，无债一身轻，接下来必然是走上坡路的，你能行的

加油。

平时不要意淫和看黄手淫和婚前性行为和同居。百度搜戒学书院下载学习，卸载抖音等一切短视频，放生，少吃点肉，支付宝公益每天帮助别人，下载贴吧极速版设置里面开启无图模式，多来帮助吧友戒色，看看失传的营养学这本书补充营养素。

加油，天不杀悔过之人

劝人戒色，功德无量

加油

加油共勉