一跑2-3公里小腿上端外后侧就酸疼【跑步吧】

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求助

一个月前跑到12公里时右脚这位置就酸疼，断断续续到现在，现在一跑2.3公里就酸疼。大概是腓肠肌上端，腘窝外侧的位置。不跑就缓解，走路上下楼梯也没问题。各位大神有经验吗？应该怎么解决。

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IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-03-21 18:03回复

我也碰到这问题，按去酸痛，但跑起来感觉不到痛。

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2024-09-25 15:29

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跑步肌肉痛，是身体不同部分受力不均的自然反应，身体自然调节，包括姿态、频率、及用力习惯，然后就正常了。

IP属地:江西

3楼2024-09-27 19:08

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