本人是乐观主义者，悲观主义请勿入。 不戒色的也勿入，请给我最起码的尊重，我尊重你，你也尊重我捏。

我认为只要戒下去就有希望，人的肾水是有限的，一个人不可能无节制无限制的。
最近有点失眠，我晚上听见一点声音就会心烦意乱，可能是之前戒了200天之后破戒了，上周破的，本人虽然乐观，但鼠鼠有点不自信，之前出去和别人接触之后不好意思之后就回来就破戒了，希望改变这一点，以前也会这样其实，就是感觉自己不够好，回来就会自责然后破戒，属于是情绪破戒吧，真的挺希望改变的，（然后对鼠鼠打击比较大的是女朋友和我分手了，难过了大半年，现在还在难过，在学校期间和母亲通电话的时候，妈妈从我的面部细微表情看出来分手了，可能是母子连心的原因吧，妈妈说：‘好马不吃回头草’，基本就是这个意思，说她的心已经不在这里了，没必要再纠缠，作为一个男人应该大度一点，潇洒一点，因为再纠缠她也不会是你的了）希望各位师兄能提点我，儒释道我都会采纳接受的，因为存在即合理，你们可以说说自己的想法，希望师兄们可以狗血淋头地批评我，忠言逆耳利于行，我会每天登录查看的。个人猜测应该是心肾不交导致睡眠不好，然后鼠鼠本人脾胃不太好之前，大便比较臭，进行一段时间地改善和调整之后好一些了，便秘也少了，基本是一天一次。然后之前过年期间，由于母亲的疼爱，吃了大鱼大肉，其实吃一点补充蛋白质是可以的，但吃得太多了，鼠鼠是江西人，吃得比较辣，也没有什么蔬菜，不利于肠胃蠕动吧，缺乏膳食纤维的补充，其次就是会暴饮暴食相较于平常的时候。
最近计划是练腿，鼠鼠每天都在练腿现在，因为腿部和下盘是一切武术的基础和根基，就是腰肾功能强健，才可以固肾精，然后早睡这个是完成不了了，现在鼠鼠过得是集体宿舍生活，每天会进行深蹲，一周两到三次跑步，（仅限天气好的时候），但是有一个问题是什么捏，现在在准备一个很重要的考试，然后每次蹲完都没有拉伸，跑完步也是，感觉我的筋骨没有舒张开，感觉效果大打折扣了，毕竟筋长一寸寿延十年，我看之前把里有个大佬，s了20多年，就是因为经常锻炼，快40岁了吧，戒一百天都恢复得差不多了，鼠鼠真心建议大家多锻炼多练腿，然后就是鼠鼠现在的饮食是早上鸡蛋豆浆 中午吃饭， 晚上简单吃一点燕麦 加牛奶，每次用餐都尽量吃7分饱就行了，我发现我吃自助餐就会占小便宜吃很多，所以尽量少吃自助餐。。。。 然后我的口腔之前每天都出血，现在蹲了几天已经不出血了捏，打算长期蹲下去，让我想起一个游戏，萝卜蹲，真是一个好游戏，中午会午睡一小会，半小时吧差不多，除了不能早睡，别的我都尽量做好一点，就是晚上睡觉会有点烦躁，求师兄们指点，谢谢了。然后有点尿尿的次数比较多，希望蹲100天之后有所改善吧，抖音擦边建议各位别看，抖音也别看，手机屏幕好像很消耗气血，我个人感觉，会让你很累，还有就是无意义地和别人网上聊天社交，设定一个目标，然后去努力完成这个目标，比如一个考试，或者一个事业。把寝室和自己的东西整理得干净一点这样就不会想破戒，如果寝室太乱的话，你会很想破戒的捏，当你每天衣着不说光鲜亮丽，但是干净整洁，其实你对自己印象就会很好，就不会破戒了。
洗澡是一天洗两个澡，下午锻炼完一个澡，晚上睡觉前要洗澡么，我感觉睡觉前洗一个热水澡会助眠吧，我不懂
师兄们，指导我睡眠。求求了