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体能太差该怎么练

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手银太多年,身体的亏损太大,现在练了将近一个月连贯的1000米还是跑不下来,跑步的时候腿总是迈不开拉不开,柔韧性极差,立位体前倾摸不到小脚,跑步过程中呼吸急促努力调整不过来,跑完一圈腿无力发软


IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2024-03-23 17:22回复