练易筋经健身的爱好者真的非常众多，20多年前在各个以易筋经主题命名的Q群就络绎不绝，其中各个版本中某些式子的练法、呼吸法讨论最多，其次的应该就是筋膜之论。其中有一段：
到现在，这一段文字亦时不时在已经快没人聊的Q群中引起众人回响，我印象最深的是当年某个杂志（我曾买有，不记扔哪里了）配图，做这个实验的竟然是李连杰，在相关图片说明里，该处（心窝口）确实突起了。
原文是讲的筋腾起，在各大Q群，众人讨论的却是膜，很多人误解了，不知所以的不在意，实际在揉法当中，揉的目标是筋骨，原文如下：
有些人膝关节不舒服，坐久不动萎缩了，用中医的揉法，也是把筋揉开，刮痧才是连肌筋膜一起刮到。
揉法实际也能揉到浅层的膜，但筋膜论里，最重要的膜，就是包裹筋骨的那一层膜，如何锻炼到？是靠式子连筋带膜一起抻拉吗？答案是确实有一部分抻拔的功用在里头。很多人就是那么理解的，于是反复抻拔，练得如行云流水，也解决了一部分人的实际问题，如腰酸背痛、身体无力等等，对多数人来说，已经值得了。
但仅限于此吗？易筋经可是很多内家拳的必练手段，或是功夫上身的诀窍所在，如有一本赵堡太极拳的小册子，明确写到作者练赵堡太极比较刻苦，家里人就另传了一个十二大劲给他，自此功力飞涨，成就为一个太极名师。十二大劲是什么，不过是易筋经整个大系统里边的“炼手余功”，但很多练正功各图的，是比不过这个只练“余功”的，所以易筋经还是另有秘密。
随着西方竞技体育的发展，西方人也开始提出了筋膜论，如著名的“解剖列车”，用筋膜理论来解决运动员或普通人的长期伤痛。西方的足球运动员、蓝球运动员很多已经从从超负荷训练模式，转为以筋膜力线为基础的训练模式，其最常见的形式，是提起脚跟练足底筋膜，以求得弹跳、敏捷力惊人。
这些训练形式逐渐普及，并开始影响到了国内的一流运动员，如二届UFC冠军张伟丽，其增进的锻炼形式就是以抬脚跟为基础的强化锻炼，并取得了良好的效果。张伟丽的教练谢翀在油管有相关的宣传，其踮脚训练的主旨是将平常的发力模式，训练成普遍精英运动员用的发力模式，这个发力模式是力从足起，传递到臀部。
而传统武林人士、包括华裔、留学生也发觉西方人的筋膜训练形式，不就学的是我们传统武术的训练形式吗？原来这才是老祖宗教给我们极具内涵的好东西。周述官版易筋经，其立式全程就是以踮脚训练为主，内家拳中形意、内圈手、八卦等均有以踮脚形式的训练内容，以此求得轻盈之身，或特别的筋膜发力抗击能力。如八封的点晴步：
除了踮脚训练的方法，形意、咏春的相关发力训练，其中也能找到筋膜力线训练的影子，像周版易筋经中的倒身图、翻身图则可以归为手部筋膜训练的形式，行身图的踢法也是脚部、臀部筋膜训练的形式内容。还有别的式子，如下图也是含有筋膜训练的重要内容：
实际上很多传统健身爱好者已经开始有所归纳，并进行了很好的总结。谢翀教练说筋膜训练的形式就是要恢复人身的原始能力，人类是从光脚开始，爬行、上树、躲避、抓擒，脚底对地形的变化感知实际是长大成人后的第一触觉，穿上鞋后，这一触觉被大大弱化了，筋膜训练让我们回复初始的能力。
也许，易筋经的目的就在于回复我们天生的能力，期望大师们能审视实质，抛开繁琐枝节，让易筋经更好更简易的为大众服务。#易筋经#
到现在，这一段文字亦时不时在已经快没人聊的Q群中引起众人回响，我印象最深的是当年某个杂志（我曾买有，不记扔哪里了）配图，做这个实验的竟然是李连杰，在相关图片说明里，该处（心窝口）确实突起了。
原文是讲的筋腾起，在各大Q群，众人讨论的却是膜，很多人误解了，不知所以的不在意，实际在揉法当中，揉的目标是筋骨，原文如下：
有些人膝关节不舒服，坐久不动萎缩了，用中医的揉法，也是把筋揉开，刮痧才是连肌筋膜一起刮到。
揉法实际也能揉到浅层的膜，但筋膜论里，最重要的膜，就是包裹筋骨的那一层膜，如何锻炼到？是靠式子连筋带膜一起抻拉吗？答案是确实有一部分抻拔的功用在里头。很多人就是那么理解的，于是反复抻拔，练得如行云流水，也解决了一部分人的实际问题，如腰酸背痛、身体无力等等，对多数人来说，已经值得了。
但仅限于此吗？易筋经可是很多内家拳的必练手段，或是功夫上身的诀窍所在，如有一本赵堡太极拳的小册子，明确写到作者练赵堡太极比较刻苦，家里人就另传了一个十二大劲给他，自此功力飞涨，成就为一个太极名师。十二大劲是什么，不过是易筋经整个大系统里边的“炼手余功”，但很多练正功各图的，是比不过这个只练“余功”的，所以易筋经还是另有秘密。
随着西方竞技体育的发展，西方人也开始提出了筋膜论，如著名的“解剖列车”，用筋膜理论来解决运动员或普通人的长期伤痛。西方的足球运动员、蓝球运动员很多已经从从超负荷训练模式，转为以筋膜力线为基础的训练模式，其最常见的形式，是提起脚跟练足底筋膜，以求得弹跳、敏捷力惊人。
这些训练形式逐渐普及，并开始影响到了国内的一流运动员，如二届UFC冠军张伟丽，其增进的锻炼形式就是以抬脚跟为基础的强化锻炼，并取得了良好的效果。张伟丽的教练谢翀在油管有相关的宣传，其踮脚训练的主旨是将平常的发力模式，训练成普遍精英运动员用的发力模式，这个发力模式是力从足起，传递到臀部。
而传统武林人士、包括华裔、留学生也发觉西方人的筋膜训练形式，不就学的是我们传统武术的训练形式吗？原来这才是老祖宗教给我们极具内涵的好东西。周述官版易筋经，其立式全程就是以踮脚训练为主，内家拳中形意、内圈手、八卦等均有以踮脚形式的训练内容，以此求得轻盈之身，或特别的筋膜发力抗击能力。如八封的点晴步：
除了踮脚训练的方法，形意、咏春的相关发力训练，其中也能找到筋膜力线训练的影子，像周版易筋经中的倒身图、翻身图则可以归为手部筋膜训练的形式，行身图的踢法也是脚部、臀部筋膜训练的形式内容。还有别的式子，如下图也是含有筋膜训练的重要内容：
实际上很多传统健身爱好者已经开始有所归纳，并进行了很好的总结。谢翀教练说筋膜训练的形式就是要恢复人身的原始能力，人类是从光脚开始，爬行、上树、躲避、抓擒，脚底对地形的变化感知实际是长大成人后的第一触觉，穿上鞋后，这一触觉被大大弱化了，筋膜训练让我们回复初始的能力。
也许，易筋经的目的就在于回复我们天生的能力，期望大师们能审视实质，抛开繁琐枝节，让易筋经更好更简易的为大众服务。#易筋经#
