健康睡眠，人人共享——我院赴赵县人民医院开展“世界睡眠日”义诊活动

人的一生中有约
三分之一的时间都在睡眠中度过
睡眠质量的好坏
直接影响着我们的身心健康
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，人人共享”。为进一步提高大众对睡眠健康的认识，倡导科学睡眠方式，当日，河北省胸科医院呼吸内三科主任王亮、耳鼻喉科主任刘建光及赵县人民医院副院长兼呼吸内科主任黄丽琴、耳鼻喉科主任王良在赵县人民医院开展义诊活动。
“怎么睡才算健康睡眠呢？”“失眠能治疗吗？”“都打呼噜了，还睡不好吗？”义诊现场，群众们纷纷向专家们提出自己的睡眠困扰，专家们细致询问其身体状况，耐心进行答疑解惑，并提供个性化的睡眠改善建议。同时，专家们还向现场群众普及睡眠健康知识，引导其养成健康的生活方式和良好的睡眠习惯，鼓励和指导睡眠障碍患者主动就医。
“现在睡眠问题困扰着各年龄段的人群，前来咨询睡眠问题的，不乏中老年人、年轻人，甚至还有初中生、高中生！”王亮主任表示，睡眠质量的好坏影响个体免疫水平的高低，建议晚上不要喝浓茶，睡前不要剧烈运动，维持规律的睡眠时间和睡眠习惯，建立良好的生物钟，营造舒适的睡眠环境，确保卧室远离光线和噪音，有助于改善睡眠，同时建议对于严重和持续失眠者要及时到医院就诊，查明原因、尽早治疗。
通过此次活动，把健康服务送到了百姓家门口，帮助群众树立了科学睡眠的健康理念，提高了对睡眠疾病的防治意识，取得了良好的社会效果。