小白训练该如何选择重量？【健身吧】_百度贴吧

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小白训练该如何选择重量？

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IP属地:广东

1楼2024-03-28 11:33回复

求助！！！各位大佬帮忙给点建议

IP属地:广东

2楼2024-03-28 11:34

热身组数太多了，20，30，40每个重量推3-5个足够热身。。45推4x8或者4x10。推到最后一组能够多推两个就加重2.5kg。想增力就50kg5x5

IP属地:澳大利亚

来自Android客户端3楼2024-03-28 13:12

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