目标92斤
我是因为穿衣难看而愤而减肥的。大家看看我的胃，那是那是被硬生生撑大的啊…有和我一样的小伙伴吗？回想起我平时吃饭特别急特别快，就像装车一样，必须塞满 #撑的鼓鼓的才算完成任务，不胖才怪呢，全身在发酵……于是我调整了饮食。其实说是调整，没啥技术含量就是少吃。没有什么营养餐，不研究啥卡路里，热量也懒得费脑子。就是少吃，吃啥都行。家里有啥，超市看见啥想起啥就吃啥。控制量 、速度 浅尝辄止… 只有不饿死 不影响身体机能即可…
有时就吃块馒头，就大葱。有时是几把瓜子。这几天喜欢吃沃柑，连续半个月我都买的沃柑。就是随机的顺着自己。没有考虑到什么营养。我也不喝牛奶，也没吃牛肉。有时候会吃鸡蛋。因为简单
我的总结就是，吃什么都行，但是都要吃少量的量。所谓的热量缺口，其实本质上就是营养不良。因为之前营养过剩，减肥期间就要“营养不良”才能抵消库存脂肪，真正减重下来…当然要是有营养师或自己会搭配更好…我没有 我超级懒…我这人就是这样瘦的 目标92 留出反弹量 不超100还有就是不运动！前一周 我都懒得说话 更别说运动啦 时不时卧床休息下 尽量减少能量消耗 怕一会外出出事故哈哈 ……不运动 不运动 和运动无关身体状况：目前例假正常 没有脱发（据我几年的观察 每年9-10月会季节脱发 后冬春会长出）如果夏天减肥肯定会假性脱发 那是季节性的的 根本不用担心…
目前就这些经验总结，后续再补继续赶快瘦瘦瘦…
图昨天拍的 今天又轻了2斤