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有无高位髌骨的吧友，求意见

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春暖花开，气候宜人，奔四中年大叔本想着借机锻炼锻炼，这个月稍微多骑了点，月末膝盖疼，医生说是高位髌骨，建议不要骑了。想问问有没有类似情况的吧友，难道真的已经告别自行车了吗？月总里程还停在了这么尴尬的数上
IP属地:山西来自Android客户端1楼2024-03-30 14:20回复
    没听说过啊。膝盖疼排除座位高低，缺钙或者不会使用变速这三种的话，那就骑点平路。
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2024-03-30 14:37
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      前几天倒是座位调高了一厘米，但腿也没有打直呀，档位也比较合适呀，基本保持七八十的踏频
      IP属地:山西来自Android客户端3楼2024-03-30 14:53
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        还是听医生的吧，骑行只是爱好没有必要拼命
        IP属地:云南来自iPhone客户端4楼2024-03-30 17:37
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          匀速呢？建议匀速15，一天20公里以内
          IP属地:湖北来自iPhone客户端5楼2024-03-30 18:22
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            不要爬坡，每次骑少点，没事的
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2024-03-30 18:44
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              感觉骑少一点吧，或者还是听医生的建议
              IP属地:福建来自Android客户端7楼2024-03-30 19:00
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                迪卡侬有个髌骨带，带上试试
                IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2024-03-31 10:53
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